【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇( e9 K4 z# Z8 d/ C7 x5 `
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
/ Y. U: L& k; v1 `- X; T公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。( [0 I2 u' R2 p! R
去濕的食物有哪些
) D/ ~4 O5 s v- s* v9 etvboxnow.com大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
$ `3 ?! [7 \# V \! ctvb now,tvbnow,bttvb冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) E5 y& w; Z! R4 P: L+ G0 i
1.花生紅豆粥
- X$ M1 J u3 g6 N食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
' \1 {( X" n O3 d做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
. l, |# Z W. [) ftvboxnow.com2.淮山扁豆煲雞腳
5 {6 p' n3 V5 ` n" }功效：健脾去濕、舒筋活絡。
- o2 z5 f; v) ^8 R& s* n公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
. Z; u. Y' l* V# o1 G8 G8 Rtvboxnow.com做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
0 C4 b& W; L6 x1 Q3.鯽魚節瓜湯
2 m& \9 I5 _& _" H0 v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
' B! U. f5 g7 f( E3 g9 C材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。tvboxnow.com8 @. X2 |) x3 d# K* Z- q
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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