【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？* p. J3 C+ U) q* B
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvboxnow.com$ ?7 k( u# v6 Q
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇1 X5 B. h0 Y. t- R4 b- j/ D, t Z
去濕的食物有哪些tvb now,tvbnow,bttvb, a, `* [# l$ B: N6 m7 y- t
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
; _5 K k) o3 Z. Q7 Q冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇9 n4 a; I1 o! f/ L6 b* B
1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb k! D2 x; ~+ z- Q
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
, |/ b; B: o8 `* c! G9 @公仔箱論壇做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
1 Q7 v3 Z% H$ l4 G2.淮山扁豆煲雞腳
8 X; ^5 U# ]3 G; L) |; S% y. g功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb) s" a4 c/ q3 {! y1 P8 @+ P
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* x! s4 @; q( @, z0 w+ x/ U
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 S& b% {+ }0 L7 C8 k
3.鯽魚節瓜湯
& K' K/ t2 Z- @- b( c. m功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
. Y1 S' b( h4 y |( J& D材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
1 g6 Q* r4 a3 ptvboxnow.com做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 