【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
2 s) B$ h7 A3 V3 L1 m5 ? 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
3 K2 E2 y; H U+ i公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' a/ t5 a% g/ w0 {, R
去濕的食物有哪些3 M' {' k/ O% V S; j, o* Q
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvboxnow.com) s/ X7 t. L% h- O7 t, }
冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇$ K6 H3 B9 v) [6 }7 t. K
1.花生紅豆粥tvboxnow.com) s/ r' Q/ F: ]
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
) I# m5 r/ |" D5 r! e: Y: f3 c! _1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。$ F' ^. Y) m* O- t7 w
2.淮山扁豆煲雞腳
3 j* ^& E5 ~ {5 d0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvboxnow.com! M" Y' n+ k4 j% b- J8 `& _
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。tvboxnow.com! p0 ]# [+ M5 M
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇) L/ O) k+ Q( y1 K
3.鯽魚節瓜湯
/ Q, b" |" u. b' G* { [功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb3 n' K$ v6 ?$ s/ L# I
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。2 M2 [! @0 \; _; `
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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