【晚上切記五個不】公仔箱論壇" k- K1 s$ m, g4 y6 Z. W2 G7 {
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。1 N" g) k( {, P' f
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 d! Z& n: Z+ V- Z8 K
1 m' {: k8 T# w& k; m8 S( Y, u0 j+ L3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvboxnow.com5 f7 J; M! u1 i
, f2 d! h: d. x1 t1 b0 V公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇, d0 Q5 c& I+ k# A y) w: v
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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