【晚上切記五個不】
3 w7 a0 K$ A8 @- ^' M; `" G1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。8 p' S: p) j6 @* o6 p
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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1 F9 K# b! C& } u$ T4 B3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvboxnow.com7 n. [7 S9 J8 T5 X+ ?# a$ ^
, }4 x2 O( x' j+ N& s7 v5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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