【晚上切記五個不】
& O* T9 h( ^+ R7 p5 z |! F4 U* v% z9 atvboxnow.com1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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( ^: I3 q4 y" I( ?3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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( I; a8 H2 |8 P/ w$ A+ Ftvboxnow.com4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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