【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 I8 ]- r& a* d& d: J
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。/ \: b( a0 Z+ C# b- f; L
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇# O/ H1 `7 p6 Q- F! P5 S0 D( u* i f
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvboxnow.com3 i& ]( L. f) e# E! m$ n4 p5 t
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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