【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】子宮頸癌是女性常見的癌症之一，此侵襲力可從政府提供的免費四癌篩檢項目中窺探一二！關於子宮頸癌的預防和治療，黃豆一向是備受討論的食材，不過，營養師表示，適度攝取黃豆，補充大豆異黃酮和皂素，研究證實有預防和輔助治療子宮頸癌的效果。/ R! |9 r( l2 Y$ |0 [
 力抗子宮頸癌！3理由黃豆非吃不可tvb now,tvbnow,bttvb& e+ k- I1 x2 x* q. h; Y+ K' g
明星減重食材也能防癌 黃豆力抗子宮頸癌3觀點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& z. R; N9 P* _
黃豆的主要營養組成包括34.3％蛋白質、26.7％醣類、17.5％脂肪和15.6％膳食纖維，其蛋白質及脂肪的含量皆很高，且不含膽固醇，為良好植物性蛋白質的食物來源，近幾年成為減重的明星食材。不過，更讓人驚豔的是，黃豆中大豆異黃酮和皂素的生理作用，還有利於防癌及抗癌。
0 j- E+ ^$ L G9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，黃豆能預防和控制子宮頸癌的原因有三。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ n+ i$ Z- i; X8 Y
第一、大豆異黃酮與女性雌激素有相似的化學結構，在特定部位例如子宮和乳房，可模仿天然雌激素的作用，具有平衡人體雌激素的生理作用。少量的異黃酮，會與細胞上的雌激素接受體結合，當異黃酮與細胞接受體結合，對其它雌激素會造成障礙，在相同途徑中，可阻止其它雌激素的進入，因此有助降低子宮頸癌的風險。3 ]1 K% ]! ^, e- o
第二、酪氨酸蛋白激酶（PTK）可刺激腫瘤細胞的複製增生，並會促進附近血管新生作用，誘導癌細胞生長。而黃豆蛋白中的金雀異黃酮（Genistein）能強力抑制PTK，阻斷不正常的血管新生，抑制癌細胞生長、腫瘤形成及增殖的能力。
' t8 q) b) o G' y* ~tvboxnow.com第三、皂素為配糖體的一種，豆漿煮沸產生泡沫，就是其存在之緣故，在黃豆中含約0.5％。研究顯示皂素能刺激免疫系統與阻止癌細胞生長，具有抗癌作用。
7 [) D( w! c( U8 K' B+ f3 }' ytvb now,tvbnow,bttvb防癌保健一點也不難！黃豆料理輕鬆做
: o% a( Z* h$ J1 K& Ftvboxnow.com除此之外，黃豆本身的營養價值豐富，含有多種維生素和礦物質，以及大量的膳食纖維，每天適量攝取黃豆、豆漿或黃豆製品，不只能預防子宮頸癌，也可減少結腸癌、心血管疾病與高血壓的罹患率。陳若蓁營養師提醒，黃豆製品應選用非油炸或過度調味的傳統板豆腐、嫩豆腐、豆乾或濕豆包等。
3 n9 ]8 Z" a" L5 V) ~$ h3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天適量攝取黃豆、豆漿或黃豆製品，不只能預防子宮頸癌，也可減少結腸癌、心血管疾病與高血壓的罹患率。
+ V( H% W5 K7 s. y【黃豆食譜／水果香豆奶】
# h% Y8 f# f" r- S& F P3 T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食材：蘋果、奇異果及香蕉各50g，無糖豆漿150c.c.。) y2 O- m$ X( c6 o: s( B
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●作法：! V* o, r( w3 {
1.蘋果和奇異果洗淨去皮切小塊，香蕉去皮切小塊，所有水果放入果汁機內。
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# e7 z' ?# A4 F7 r2 V2.加入豆漿攪打均勻，即完成。3 X& R' x1 o$ n; [; n. l( K+ {
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! S% m7 F; r Y3 gtvb now,tvbnow,bttvb【黃豆食譜／黃豆糙米魚丁飯】
$ r" y* J$ J7 v$ b- N* I0 J& Wtvboxnow.com●食材：黃豆75g、糙米2米杯、鮮魚75g。公仔箱論壇" d; A5 ]& y! R0 p$ ]
9 ]4 q, S4 w @+ P! C+ s% d4 Utvboxnow.com●作法：
) l4 X. I; B0 l: C1 M1 y3 k7 I1.黃豆洗淨，泡水約3小時。
4 h7 `0 R1 H b |% Z( s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r& h. F6 N2 k2 E t6 D0 x
2.鮮魚洗淨後切小丁，糙米掏洗乾淨。
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3.將泡軟的黃豆、鮮魚及糙米放入電鍋內鍋，再加入3杯米杯水，電鍋外鍋放1.5米杯水，待電鍋開關跳起即完成。
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/ Y: o+ i2 q0 a0 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M* v0 p9 B5 }+ Y' g
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$ ?, p% ]6 O @5 Xtvboxnow.com黃豆吃錯會傷身！安全選購、保存和烹調
C/ M: t5 S4 e6 N8 r r# X4 j9 }公仔箱論壇固然吃黃豆有助防癌養生，陳若蓁營養師仍提醒民眾，採買時應優先選擇真空且包裝完整的黃豆，從傳統市場買回家的散裝黃豆，應存放在密封的乾燥容器中，如發現發霉情形，建議全部丟棄，不可只丟掉發霉的黃豆，因未發霉的黃豆可能已受到毒素污染，誤食恐傷肝腎。tvboxnow.com3 y5 ^& k& f: Z& a7 M
至於餐桌上常常出現的黃豆加工製品料理，例如豆皮、豆乾，建議於烹調前可先放入加有少許鹽巴的滾水中汆燙，可保持鮮度且去除異味。腸胃道容易脹氣的人，應避免或減少攝取整粒黃豆。 |
發表於 2015-12-11 12:47 PM
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