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8 x, j5 r: d- M# O* F; ztvb now,tvbnow,bttvb1、菠菜3 C4 K; K& u* G( E* x( v
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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8 P3 _# X2 X7 z2 y4 p2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、番茄公仔箱論壇& @0 [( c" C+ g; p, `! }2 j6 }) K G
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" w+ }' R$ c" K$ p
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3、青椒
6 W7 w: S: E/ u+ e& Y1 e, e Q公仔箱論壇含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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- T! { _- b+ d. \, |9 Ctvboxnow.com4、棗
% S+ B+ b$ A3 p) [. M; n! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇, _) n V+ V/ J9 H
( z$ r7 c+ b& [公仔箱論壇5、枸杞子2 D# A( A3 _+ [. j$ j( j" x
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇/ [/ T8 ^0 q; J/ T
# D6 v6 ~" ~- Vtvb now,tvbnow,bttvb6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb/ k' x, Q* l) j* c8 ~3 F
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。tvboxnow.com" D, G6 d/ j/ S% `6 _, P5 z
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7、韭菜
- g b6 D& I7 X9 O富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇' W' _8 n; a1 o% s
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8、杏公仔箱論壇. I9 ^6 W8 u8 B" F( ?, d
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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