4 b1 D- V% D) | V. K$ `" l- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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5 i8 A4 J6 S8 [" ]& s+ ~1、菠菜
: W& f0 b( ?6 L# G& G: n3 Ytvboxnow.com含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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- D& V3 q, n6 H2 m/ S- Q2 l2、番茄+ ~7 W( Q. [+ y
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvboxnow.com& C8 f& J) X8 C" Y2 ^/ _8 U
; y, T% n5 Z0 ^( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、青椒
% ~! L5 D# t7 \9 a含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 |+ R: B* b$ E# Y7 u
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4、棗
$ t/ E O& t" k& }3 J+ X營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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' Q& s$ \. C$ `7 Y公仔箱論壇5、枸杞子; o. l2 ]& r$ A4 u
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。tvboxnow.com7 ~) ?" d6 ] h
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6、胡蘿蔔6 l6 ^9 J' n9 i6 \
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。tvboxnow.com% I: }1 K0 M5 c) {9 r1 X
: ~; F9 O( `8 @# J% [7、韭菜
4 ?, T( ]/ G9 q/ G! i( ]tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。8 \0 @# l! l3 F, G# f" W# D; ^
! `3 q$ h- X" C9 q, _) e' o' qtvb now,tvbnow,bttvb8、杏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ m$ s+ S+ O4 a! r7 e
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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