( U5 I1 i5 M$ v$ G+ _! k* j gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇: ] F& f$ O& O) x3 ]3 l
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1、菠菜公仔箱論壇* K, j' S. ?+ s
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇2 Q: p0 D# s4 k
8 x- f" C# p$ e4 u' htvb now,tvbnow,bttvb2、番茄' a( _/ d, u. g* D* k$ N! W |
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。公仔箱論壇% u! r0 y2 B9 r9 v j! x/ C
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3、青椒$ k3 w0 c" f: B: O: d: `
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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. N& N5 b+ L# b2 |9 [: k% Utvboxnow.com4、棗
2 C: Z& F) J% U; V5 e9 O& S營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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# W- m5 j. C; k9 k( F G2 d5、枸杞子" G8 U) f6 L- L5 a) O
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb1 T; e! j& g' Y5 \
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜
% F C% j7 ?- G: X1 S/ Z公仔箱論壇富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* R5 n8 Z E# h* l, `) a% t
, U0 G. O* S# K7 O- S( g2 U& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I! Y' m( v. Q; W/ |% i
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。8 j2 ~1 l" [ p' Z, X+ Q. \7 j4 C: I
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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