【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇0 @+ E- z4 k) R! C7 m( ?; [" `4 H% e
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
* r1 N( I: x7 L, A/ [; g; h1 Dtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
+ E0 G8 X( [+ E公仔箱論壇朝5晚8 危險時刻別輕忽 {) |4 t, l; x
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
a5 z8 V% F& _: u9 Ftvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。6 v+ k R7 U4 j( H8 X
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。tvboxnow.com. ~$ Z2 S8 Z7 q2 P
《6招「護心」、「保暖」要訣》0 i ^1 {: o9 L% a8 F
第1招：監測血壓及控制病情tvb now,tvbnow,bttvb# K \$ e% ^# P% n O# T' {6 z' |" f
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。tvb now,tvbnow,bttvb( K9 z0 {/ g/ s+ a( B& y
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb" _( N% l: p5 E- R' I6 j& x
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvboxnow.com% m( P2 ~: D3 E* P3 [! P( v
第3招：氣溫回升再出門運動
( }4 I2 a( e* h4 q k# _$ E# a6 P公仔箱論壇清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。tvboxnow.com% t8 j2 K, g' _
第4招：泡湯注意事項
1 n; d9 x% X4 [4 u3 L* m2 @& B心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ K* p* \7 D8 Z) J2 w
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大tvb now,tvbnow,bttvb) d: ^- ~9 q2 c( s5 s8 z2 U
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
* C% P$ x5 ~# L# E$ i" M; `公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
% Z" d1 v3 S+ stvb now,tvbnow,bttvb若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
* u: W' P0 b9 ^4 P 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
; Z: m9 @+ @3 [2 K, ktvb now,tvbnow,bttvb邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
* a/ b0 R6 H# U5 p% T3 W$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb* Q' F- W2 r6 ]9 q# ]1 v: l3 b6 c
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
! u {/ S3 a- E tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。" e; O8 |+ ~; y) N/ p3 A
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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