【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。0 y0 w' p" f1 z5 e1 Z. h1 b! D1 m1 L
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
, H6 E) `/ t& B# }( a% f5 otvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
) h1 _: j* d8 o0 F, P朝5晚8 危險時刻別輕忽2 G" K! b# J8 \' r, M0 q4 |; b( E
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。* F5 q% t% j; G9 w) Q
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
; f4 G# B" i+ [* Utvboxnow.com 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。tvboxnow.com& S# e. j% h$ \7 O5 \( ]
《6招「護心」、「保暖」要訣》tvboxnow.com2 j7 d% e3 D! ?# Q% h( y* w, X2 e$ p
第1招：監測血壓及控制病情& {' O+ E( X) N4 x* a
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
; v* N4 W$ o7 R9 \( |- L7 B第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇7 U; @, O! |0 r1 W R* ~( }! p
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
! e' B9 E G- s: x6 A6 L公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動+ Z2 U z) c, I7 R' U5 E
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
9 ]& b6 H, |% Q2 G/ s: b/ R公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項
1 B \2 ]& b3 R$ }' y心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
, s, B, d1 N9 j/ p第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, }* z4 O% K2 V n
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
% ~! a9 y+ Y, w# l; D0 U) a8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
0 _2 u3 `# e- V: @公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
- x" V0 g0 E' H1 K% Y公仔箱論壇 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
; d. ]9 M6 U# ] S公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
9 z3 o1 j( Z( c! x+ G a公仔箱論壇1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
9 K% I# |- T7 W$ ]) Vtvb now,tvbnow,bttvb2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
) P3 X, f% W; e3 _; Z! w! Ntvboxnow.com3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。tvboxnow.com0 J( x0 q( { y3 z, O
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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