1.均衡飲食tvboxnow.com) f4 b0 U# e3 b B/ P# g" o0 r
均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。
- y# F/ o) J6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲食的主要組成部分包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t" Q* r8 S! n; x
大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。tvboxnow.com5 R8 N0 U) c' |* t7 B' T
複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。
3 _9 ~ a/ F3 W( @/ `% D5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。8 [. g0 c3 m* Q6 g; E$ D
豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p u6 d" i, Z& s' l- e2 @
別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。! l0 {9 S3 ?' x; ^4 O
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' |( R/ w. L# d+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.獲得充足的睡眠公仔箱論壇0 \1 f9 b: ]0 [" n; E
睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。
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' m/ ]) Q8 ]/ v1 V公仔箱論壇3.避免壓力
- G8 I; _/ @* M1 G5 c g# L公仔箱論壇無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。
P9 H3 e0 b8 {1 vtvb now,tvbnow,bttvb其他可以用來避免壓力的措施包括：' Z2 C' q: E; T7 N
花時間與朋友待在一起公仔箱論壇) P* d: d9 v. S
散步或去健身房
0 ]5 t- _! e! {0 X# u4 j! A( vtvb now,tvbnow,bttvb在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧' w. f' W7 j/ M3 p7 ]
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- ?, B, Z8 M; m1 Y0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v; G. |' h- k+ o* k0 I2 c# Q
除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
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