1.均衡飲食
5 n9 [, h( N) ztvb now,tvbnow,bttvb均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 K9 \8 P q, f/ n
健康飲食的主要組成部分包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o7 o2 e/ K: A: d$ L/ O- q
大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。
6 c1 L& K# x: P+ W0 m複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。
. {+ q! X/ G( {, d1 l1 ]5 z在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。
5 K: A5 ~* A2 P: ?5 o! U豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。tvboxnow.com3 w3 y$ j5 V. f' M
別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。
' C9 `. @# f# K0 S7 z5 T( t: wtvb now,tvbnow,bttvb( t% Z- n- L! v& h0 a- y/ C# G
. V9 ~- h9 X) ~9 ?' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( c) q/ g% M p7 u
2.獲得充足的睡眠
& S1 l7 m7 r: g1 v7 O* ~+ R公仔箱論壇睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。
, g2 C/ a1 g* ~( o. U1 Qtvboxnow.com
7 k& D9 y, ?0 o: F4 L& v/ r' D, xtvboxnow.com3.避免壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 n$ D0 Z: M2 U L X# O7 N
無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。
9 U( w. d- P( Ytvboxnow.com其他可以用來避免壓力的措施包括：( e3 `3 k! O. W5 `4 R( @: b
花時間與朋友待在一起tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 T" @7 H- I% j2 p% ]0 Z
散步或去健身房
) m- z- k# P3 L. W- K" t公仔箱論壇在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧
. W$ X3 f9 {. M- {tvb now,tvbnow,bttvb
7 N( N s3 ]' s% F/ k; e QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D! Z D9 j0 l. ~8 Vtvboxnow.com) R5 S4 G0 Z( }1 H* z
4.增強免疫系統tvboxnow.com. \0 t8 ]) P9 s. N `+ T
除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
| 
