足部是支撐人體重量的地方，但隨著身體做出不同動作，腳部會受到外力及摩擦，造成磨損、受傷、變形；事實上，足部除了要承受全身重量外，還具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳和吸震等功能，因此照顧足部絕對是一生的功課。, m3 j6 i; N+ w
, N8 U1 D! z0 j* I一直以來，腳都被稱為人的第二心臟，因足部血液回到心臟過程長，若沒有足夠壓力很難順暢回流；因此離心臟最遠的足部血液就必須憑藉腳部肌肉，利用收縮功能使積存廢棄物的靜脈血液經由血管、靜脈流回心臟。因此腳的健康即十分重要，一旦出現不適應立即處理；以下提供足部常發生的4大跡象，供民眾參考。
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6 ~( U# N7 d5 ?7 I0 y( Atvboxnow.com●雙腳冰冷／當心甲狀腺功能減退，血液循環差。tvboxnow.com, ^9 |) h2 ^: s: }: X; Z- |6 V
相信大家都聽過「只要腳暖了，身體就暖和」的道理，其實長期足部冰冷正是健康警訊，表示甲狀腺已出問題！由於甲狀腺就像是身體的「空調」，若時常冰冷，即代表此功能退減，也可能是血液循環不好的徵兆。因此應時常保持雙腳溫暖，尤其天冷時節更要注意，盡量避免打赤腳、穿涼鞋等機會讓腳受涼。4 \4 e/ o0 J" m+ L! R
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●腳麻、末梢變色／麻痺恐是周圍神經病變，末梢變色疑「雷諾氏症」。) m5 |0 [% d+ v" n% h) `* I$ k& Z
而不少人都經歷過睡著時雙腳麻痺，只要輕輕一動就哇哇大叫的經驗；有時候為肌肉受到壓迫所致，若一陣子恢復正常倒還好；但如時常發生此狀況，恐要擔心引發周圍神經病變。此外，當腳趾頭出現特殊顏色，如紅、紫或白色，很可能為「雷諾氏症」，以上兩種情況都應立即就醫。5 N5 ]% P, I! m! V5 d6 Z
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●時常抽筋／表示缺少鉀、鈣及鎂，可多吃香蕉改善。9 C9 N3 _6 G H% ^6 {
最後，一旦發現腳有時常抽筋的情況，除了審視自己是否工時太長、久站久坐及勞累外，也要判斷平常的食物中是否缺少鉀、鈣及鎂；建議可多採富含此類的食物。如香蕉含有豐富鉀，可多吃以增加營養攝取；但若情況遲遲沒有改善，則需詢問專業醫師。 |
發表於 2015-12-20 12:16 PM
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