( t$ z! b$ }3 j& N0 ]2 e材料tvboxnow.com- v1 [) [7 m% m8 X( u
生薑.....6片
2 U/ x5 z3 F- r& A* [3 c* ytvboxnow.com雞蛋.....1隻
' m9 {* W0 `8 S! ]! y紅辣椒.....6片 y+ j" X0 P5 B. u' O, w7 z& S
粟粉.....3茶匙公仔箱論壇, a8 m: A) ^1 ] g) Y: |
粟粉水.....少許
5 ]7 j* ?- _! @) v# d) Vtvb now,tvbnow,bttvb金不換葉.....8塊
/ X& b* S& |$ ~1 G* S# U蔥(切段).....10條
4 l6 P; V3 a Z B* gtvboxnow.com鎮江香醋.....1湯匙
- W# h. O0 S& u0 I- g$ f2 i, Y公仔箱論壇魚柳.....450克(10件)# r8 N+ E% a! I3 n! v' h8 p
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9 b( E4 g6 K* _醃料
) e# B" I" M: A* d" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/5茶匙
2 P& h9 w+ C i# R8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油.....少許tvboxnow.com7 d0 F8 h9 M" V- h. O+ U8 I
鮮味雞粉.....1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, |" u& T7 D! h. k
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調味料
" ?# `6 k. w9 g( h水.....50毫升
6 h8 `; c! |: d9 Ptvb now,tvbnow,bttvb糖.....1.5茶匙4 ?, t0 [1 @2 j
鮮味雞粉.....1茶匙0 @0 w. P! @6 N4 n
特級老抽.....1/3茶匙6 e m& H; n8 `: g5 d& c8 p
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P, F, l/ G) K4 o. F B9 {$ S
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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* e" x4 B2 Y. x. r" ^) p2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ o8 p, q; g. o. @
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb* _6 M: Q3 Z: j6 p/ k5 v' j. d! p( W3 p
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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