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" D4 h4 F5 B6 {$ u: S+ {! ? Mtvb now,tvbnow,bttvb食材
5 d/ t1 K* p$ p8 k0 u公仔箱論壇牛腱肉.....1條tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 i* O x. E6 q. J7 Y4 e
開水.....1500cc
$ B0 c G5 y4 l橄欖油.....適量
K1 Q: G' O4 W# _ L; k7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....2瓣(切片)
8 W0 T: B5 P1 p- z; f3 ?+ Etvboxnow.com西芹.....100g(切丁)
, z+ O4 a3 [) C" F洋蔥.....100g(切絲)
; j% J% F8 n- J' {1 n2 Btvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西利.....少許
+ U6 d% B+ [4 I! h4 q: ~! K W公仔箱論壇黑胡椒/鹽巴.....適量
9 t$ r7 K, \/ T' g0 g4 @) Ztvb now,tvbnow,bttvb高麗菜.....100g(切丁)- i h6 h/ k7 @* G0 d5 W
元素.番茄紅醬.....1/2盒+ ~% W9 J+ q. }
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
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* m* K9 }% E( z! Gtvboxnow.com程序公仔箱論壇' v) }, w: s S- N
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.tvb now,tvbnow,bttvb M- h$ c$ e! g6 i2 X$ }2 X7 ~
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.tvboxnow.com/ C) {& M+ S' \3 q- j, e6 M6 w
" r5 P& I# [0 u( \) ptvb now,tvbnow,bttvb5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h g7 j1 W2 H6 P
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!" J, p5 Z' @& d7 f5 l6 m$ V
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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