TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D ] B6 {3 s4 d/ S; w9 q9 M
; p* U) P( Q. s' G! F$ @/ |9 n& r食材
; i/ \% W8 `) Q! \, K1 z- e2 ]牛腱肉.....1條
) [4 k0 p5 X: dtvb now,tvbnow,bttvb開水.....1500cc" x1 E1 V; F7 Q9 m
橄欖油.....適量
& G2 E. D- c& Q7 g# h' m% y大蒜.....2瓣(切片)* L; p6 `) r, q7 g
西芹.....100g(切丁)' J% U/ x( v( f8 z9 E# s
洋蔥.....100g(切絲)+ J0 u9 u* x& \9 C
新鮮巴西利.....少許
' |$ Z ?4 n7 v+ C3 L7 c, e公仔箱論壇黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- \) I! l% F+ ~+ \6 l7 A c2 p
高麗菜.....100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 x; ]6 f: M2 i4 j1 g1 p
元素.番茄紅醬.....1/2盒
: I, J, e0 a# P ]: M! vtvboxnow.com紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)0 s$ @' _3 G& j/ q* K( u" M
. |! x9 s. f5 Y2 t* |/ G# ?& K
& z9 R+ Q: W; M0 q7 L- R+ b7 ~$ Otvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ I2 n$ e( Z+ U. i
程序公仔箱論壇7 ^: x1 f& l/ L$ [7 I% c
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, W- D3 r* J4 \; g
- I- U c5 Z+ \6 z# W
2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香./ g6 j4 w! D+ l- _4 x8 ~$ P& X
公仔箱論壇# C# W5 A8 Y0 W# y! d
3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣./ `7 x) P# e0 X. N+ Z# W. V
8 c: a# c' A& X! W" ]: o$ n4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 r, `1 P. d5 ~% A
% k7 G+ z) H4 G. d" rtvboxnow.com5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.公仔箱論壇9 X& Z/ A- h- f, u: ^5 X
tvb now,tvbnow,bttvb% ^0 t% N1 M# w+ t
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.) Z( D, p, S! @- @; P/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C t/ b) @3 _* P# ~
7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
" L) [ i0 Z2 x1 D8 o5 q/ O. Ctvboxnow.com8 N+ B! Z# n6 n( o
8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
7 P* i1 }+ h9 A; Y2 W) i* u* ?# i4 C
tvboxnow.com& t" |% S3 k! K' K2 H; W( r
|
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 