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& C7 i! [9 S8 v: H" G. xtvboxnow.com食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 H6 b0 b& y! \# h1 y; y9 C
牛腱肉.....1條 w$ ^; G9 i# _; F, N
開水.....1500ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ S3 j0 R: }! g) ?$ I
橄欖油.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 s) x$ s; U8 d- i: M* v
大蒜.....2瓣(切片)
( k' D0 g4 [/ m( {% |公仔箱論壇西芹.....100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb. u% X4 u1 d. A* c2 m; g6 @9 t
洋蔥.....100g(切絲)
" c1 E5 v5 y" Y4 t新鮮巴西利.....少許
4 N* x9 C0 R* B5 B+ F& Z! |8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒/鹽巴.....適量
0 Z& N9 O( r3 I' o H0 Dtvboxnow.com高麗菜.....100g(切丁)
, d$ H+ } b: S! g+ A9 r$ _4 u元素.番茄紅醬.....1/2盒
5 k) _" |; T4 O0 i# I Q9 V P; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)公仔箱論壇" M& ?, E' ?. v( _
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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, k( p# Z3 t* v+ Q
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 I+ V V4 X" ~ f+ n' ^/ N$ D3 v% P' E
& Q) u$ Y0 u; _5 n8 Y- |2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.: T2 U, o' I& ?/ R
5 ?' V @6 H* G( d1 K3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 e9 v t+ c0 Q
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.tvb now,tvbnow,bttvb3 n q) j( c) R, Q) ]8 w4 o4 d
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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: J- }& S$ t e: Btvb now,tvbnow,bttvb6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ Y+ }: g6 j" g N
6 O, }7 k1 z6 C- @4 p7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!公仔箱論壇) C! m0 Z+ b/ u
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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