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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉+ @2 j1 B5 F0 Z, f3 N
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。. Q1 X% h( i# B A
3 H- @3 S6 f3 ^, r! Otvboxnow.com2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ n I; `# y) _+ r9 x如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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# z5 @# l6 u) q8 g3 M/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶& c( }( C9 _% H0 D$ ~
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇0 ^) }6 e6 H2 b0 L( G6 O, r( R
0 Z& B8 r& @% R; g5 c0 l! W& z# S& r |公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
) q4 j6 R- K2 |7 U$ ?1 n大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb, F5 ]; h- Q1 k) I1 n+ ^9 `
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5.吃即食麵後吃水果$ K7 E; b1 ^2 r" F" [6 F
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。/ y# v$ l* s: ?8 Q. n( v
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvboxnow.com& | u; z0 N- b
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvboxnow.com- X2 X, V- }& R3 ^+ ?% y/ o
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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