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/ R' v5 S" t. Y! |6 i0 l' ptvb now,tvbnow,bttvb開始會很艱難，但堅持一段時間就會把生物鐘調早，無論手機有多好玩，到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓，可以試著每個星期提早20至30分鐘上床，剛開始可能會睡不著，幾天過後就會有明顯改善。' p) I1 w7 P/ H. ~6 A
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發表於 2015-12-25 04:06 AM
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