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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
8 C1 e: K6 `8 i/ L% |; M0 Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r/ o% ?- o! A; F5 I
秘方1.多吃紅蘋果
# d# D; n1 H0 i! h, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
0 R$ m2 } A2 v5 r- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O: `* b8 t! l* F/ f
秘方2.保持口腔衛生tvb now,tvbnow,bttvb/ f/ v/ t* j7 B% t' X W! m) Q7 j
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。公仔箱論壇$ J' c* c7 e5 t* {& E) B/ Z
( e0 f* r) g, i: g, h秘方3. 睡眠要充足
: t4 R( k8 n- h7 E+ i; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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$ F; ?; | |) `0 \tvboxnow.com秘方4. 每天動一動: U& c0 @" b- X( x4 ~# R% u- ?2 _8 R! j
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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秘方5. 好心態勝藥片
{7 B" _8 J7 ^, @' jtvb now,tvbnow,bttvb一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。tvboxnow.com+ r$ G: a0 _& I `( J0 F3 p" K
8 V. e4 K0 Y n5 h8 ?" qtvb now,tvbnow,bttvb秘方6. 有一雙乾淨的手
+ ]# b" [" E+ `8 S4 i u. r6 Xtvboxnow.com在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvboxnow.com0 _6 z. O7 U4 R! \8 u, f
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秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb% }$ N: N6 {$ V) _
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。7 E; F" M1 Z& _9 G
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秘方8.別忽視維生素
) A# p' [( X# P9 k) v' e全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvboxnow.com" y+ ~! A4 i' r
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想tvb now,tvbnow,bttvb5 S- ]" s' z/ p% V+ E) U; |
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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秘方10. 社會交往要廣泛
|! `9 z) a7 m! d5 e! dtvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb6 R, F$ s( j3 k5 W- {2 P; E; ]
! \1 ~! l. i% @( O* G# btvboxnow.com編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
1 l" u m. K: k* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, g4 ]2 L9 q6 ?3 ?1 _: W* ^
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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