' F8 l/ [" }* j4 Gtvboxnow.com揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！4 ^9 L1 b0 V# Q# H
" N6 E$ @& D& R& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果tvb now,tvbnow,bttvb# e- R$ D1 J% e5 F/ V2 w
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
6 v/ l7 f4 @5 d; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i/ P6 l' |6 m- J- H秘方2.保持口腔衛生公仔箱論壇2 x9 W! V7 O6 ?1 _- x! g4 g
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。公仔箱論壇: J0 U5 T# K5 p( K, ]- C6 P$ X
; j) _& s) f3 f- j8 u6 ?tvboxnow.com秘方3. 睡眠要充足
N/ C3 ]0 N2 D' {每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。! E# O7 `1 H* f: A# @1 Y
公仔箱論壇9 M8 \* e2 {) G2 x! C
秘方4. 每天動一動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 E" l2 N+ p; O4 l' |
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。) k' u# u+ w. e; n
tvb now,tvbnow,bttvb! X q, B5 N: u, v' h
秘方5. 好心態勝藥片
( ]3 f& N: e+ S I/ g! ~8 f: x" x一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
$ t3 k% T6 R# u% z t0 O- ptvboxnow.comtvboxnow.com4 C/ G4 [5 C8 b- a# j8 }
秘方6. 有一雙乾淨的手
4 m# k" r/ H, D公仔箱論壇在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
6 p' c# f2 o) }3 Y/ z$ itvboxnow.comtvboxnow.com5 i, N7 T, S, p9 t# X) v
秘方7.情緒要樂觀4 H& l, z; i- h- M4 O
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
* {2 q' B9 \; N \公仔箱論壇 d6 r7 T" p$ X) C* X( ~
秘方8.別忽視維生素* |; ^7 v' s' V2 o/ P
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
8 a0 X9 a+ `4 t% \& K
0 _8 p- q2 J& b$ M3 htvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" f, {" P, ]6 E- }
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
% _. }, x( _! X& C& Gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a0 a+ P3 h' d! R, X0 R& B" G8 S
秘方10. 社會交往要廣泛公仔箱論壇& }& q# L- A6 U+ P# Y
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
# z, e0 D8 p6 Q6 h% B' I/ k R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ [# `: g7 ^/ I5 Y9 E
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb( U9 A$ Q" O0 I8 q8 t7 ^9 ]
公仔箱論壇' z/ m6 [" ^( H1 }- ], U) A
tvb now,tvbnow,bttvb# I w3 Y% d) `8 d4 ^
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 