[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
) i6 _5 c4 C3 L. N& s% Q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
) D; }# I3 z- C1 ]6 A2 z# Utvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvboxnow.com7 }2 G0 `7 \! H9 a0 M# y+ A8 G
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. P, \% I6 M8 ctvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvboxnow.com5 _/ k3 Q# \$ C
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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0 n; g' P- x5 S! d) }3 W1 E5 htvboxnow.com營養小貼士. f4 B* t: K4 J5 V5 F2 f
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。