[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvboxnow.com( u( w. d2 `5 G
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
. W& Z) u* f: \  F0 q& T6 g( Ptvboxnow.com食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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4 ^! ~" i% _/ p2 c, L6 b; d( ]7 o公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 p% z  J) Z& h5 xtvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。- R% L: a8 o# i+ x6 f9 m1 i; d
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士tvboxnow.com" ~# R8 g  y6 g7 @! [1 S* x$ Q
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。