[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvboxnow.com4 H' `( A+ \# `+ S
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許% n5 q8 h/ V- U  z
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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3 L  r4 X% ^2 r1 {- [# v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 i* A' `; N+ I& c4 [1 z7 n$ O2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& u9 a& X# O$ q% g# \2 d, S. v* {3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ y5 P. R6 W9 A0 k8 y9 ^
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營養小貼士
: n& o- g1 i* K; q. ~9 I0 v公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。