[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvboxnow.com0 }% b" P! k5 a6 Q
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 I( D, X& A: t3 f
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇0 Q0 M$ d0 z1 F$ N9 J
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* V) K9 N% E& D5 [2 xtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ z! B" p+ I) M: @9 s, M
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) Y( ^1 ?0 E) v7 O
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營養小貼士5 {; r# m! o" h& F6 A3 X$ |- c
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。