【華人健康網圖文提供／采實文化】厚底有跟的鞋，能幫脖子緩衝壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 ?* w7 V: W
鞋子的選擇也會影響脖子健康。生活在都市裡，基本上沒有機會在泥土上走路，一出家門若非鋪設好的柏油路，就是水泥地。這些路面比泥土硬許多，容易對膝蓋、腰部、脊椎及脖子造成壓力。公仔箱論壇. V" a1 a' Z f5 J# v8 E6 B% a
 擺脫脖子僵硬！鞋子高度有學問
1 ?2 a6 }6 S4 {" X u0 G, etvboxnow.com選擇厚底鞋，鞋跟2至3公分為宜tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 k' n. a0 T4 Y+ z
鞋子有助於緩和地面帶來的衝擊，一般來說，厚底鞋的緩衝效果較好。從事業務等需要在外奔波的工作，厚底工作鞋較不容易造成身體負擔，同時能減輕腰腿疲勞；此外，銀髮族的骨骼較脆弱，足部脂肪較薄，不容易緩解衝擊力道，選穿厚底鞋有益維持身體健康。腳跟處有氣墊的走路鞋和球鞋是最佳選擇。公仔箱論壇- U% b. X" S% M% m' B
鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。穿上鞋跟有高度的鞋子時，體重會施加在腳尖，感覺就像是踮腳走路一樣。這個姿勢可以鍛鍊足部肌肉，減輕脊椎和頸椎壓力。不過，若選擇細跟高跟鞋（鞋跟高度十公分），反而會導致腰部負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 q3 N! k: u+ C; E: j% w
選擇一雙對脖子有益的鞋子時，女鞋的鞋跟高度以2至3公分為宜；男鞋的鞋底厚度至少要超過2公分。若買球鞋或走路鞋，最好選擇鞋底有氣墊設計，厚度達2至3公分的款式。
5 t6 {4 o; M- g) P7 o1 l* K本文出自采實文化《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》$ Y$ @$ z) x# C' L5 @- z% k4 R% s
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發表於 2016-1-1 10:55 AM
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