眼睛乾燥，千萬別小覷！專業眼科醫師指出，以往民眾所認知的乾眼症多發生於年長者，由於淚腺管腔萎縮，以致分泌眼淚減少，才導致眼睛乾澀的問題，但隨著環境、飲食及生活習慣改變，乾眼症已不再侷限是年長者的專利，許多年輕人也有乾眼症的問題，甚至患者人數有呈倍數攀升的趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb/ x% d/ t8 Z4 H" x! W
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，以目前的乾眼症患者來說，原因可分為以下3大類，第1是環境因素，第2是健康因素，最後是習慣因素。首先以環境來說，由於台灣近年來環境污染嚴重、空氣品質差，加上霾害問題無法解決，導致汙染源容易塞住淚腺，使其分泌不出淚液，要注意的是不只易引發乾眼症，更容易造成眼睛黏膜組織發炎，如角膜炎、結膜炎等問題。9 P1 q/ _+ F, f# I
三高＆低頭族 小心乾眼症
' L( A" s/ U- l& P$ q以健康因素來說，多半和飲食習慣有關，現在的民眾大多為外食族，若再加上應酬不斷、長期觸碰菸酒，往往會有嚴重三高問題，而淚液是血液中血清滲透到管線內而形成，一旦三高患者血液油脂成分高、混濁，分泌的淚液自然較少，且淚液內抗體也較少，就容易增加乾眼症風險。另外，當壓力大時，荷爾蒙分泌改變，淚腺分泌減少，也會造成乾眼症。; U3 ~) c- I4 U; [
最後在習慣改變上，是由於3C產品普及，而造成低頭族暴增，根據統計，緊盯螢幕時平均1分鐘只眨眼7次，相較於正常人1分鐘眨眼12次，自然少了許多，而減少眨眼會減少淚液分泌，也易導致乾眼症。tvb now,tvbnow,bttvb) |, D8 q/ X0 x; I; `& H- }
眼睛乾燥 人工淚液並非萬能tvb now,tvbnow,bttvb/ g" l6 z l: M! h
陳瑩山醫師強調，一旦罹患乾眼症，患者會因為淚液分泌不足，造成眼睛乾澀、紅腫發癢、有異物感等症狀，也會容易感到疲勞、痠痛和畏光，此時患者需要定時點人工淚液讓眼睛補充水分，但人工淚液並非萬能，只能覆蓋在眼球表面作為保護層，並不像淚液含有抗體，無法提供完全的保護，也無法取代眼淚，因此若要遠離乾眼症，建議還是要從飲食、生活習慣等改善。' ?; A5 ]) D6 A# }8 l
《防乾眼症 4招護眼小撇步》tvb now,tvbnow,bttvb% Y" e3 [3 H2 [! b; B/ w
想要預防乾眼症，可透過補充好油、葉黃素，使用熱敷眼罩並多讓雙眼休息等4個方向進行。! ]8 y9 V2 v! G# ]& M! m% D# }8 }
1.補充好油：要先從眼睛構造談起，眼淚分3層，最表面是油層，功能在保護底下的水層，幫助水分抓住眼球表面，而乾眼症患者9成主因在「壞油」，因為油層揮發使得水層減少，因此可透過補充魚油、亞麻仁油使其轉變成好油，增加淚油層功能。+ A8 b3 o) e! o) o+ m& M
2.多補充葉黃素：葉黃素能保護眼睛的黃斑部，並增加眼睛對抗3C強光的傷害，提供眼睛的防禦力。7 \7 G- N' F3 w& L' ^
3.平時可使用熱敷眼罩：可幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環，理想的熱敷應該在40℃至45℃之間，且注意熱敷前一定要先拿掉隱形眼鏡，減少風險。; j7 R* R8 u3 `6 t9 v) k
4.避免長時間用眼：一般建議每使用雙眼30分鐘，就應閉眼休息5至10分鐘，避免淚液過度蒸發。 |
發表於 2016-1-2 07:59 PM
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