您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
: x0 }/ ~9 G8 G, X* w- p
: S7 k0 w& S5 D/ i/ j告訴你幾種保健方式的最佳時間：1 f) _4 _; g n7 Q- ]
' R% Y0 \+ Q8 V1 H: v( {公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
; {/ w; C$ I( H* ~0 n8 Btvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！. O. {; F8 s/ Z# Q( T/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb& K. ~3 B" E" f# {! A
2.運動的最佳時間
1 I) b/ v _6 z+ G; F+ {tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
/ T' p- `6 t1 I0 w
; G# W. R8 l' d L5 Rtvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
8 R w4 l; J/ }) j7 z* z/ |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 q/ h* V/ b Q$ q# ^) }% D
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: D$ Q% h9 l) p6 t! }
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 l Y% _& k& ctvboxnow.com8 i" J) C5 g. R4 T& r; O: f
5.洗澡的最佳時間
n" x+ q, z4 B. t1 ~" n7 R4 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb g+ K2 I C7 u( \" i
7 T6 M8 f( A8 p+ z5 T ?6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& j' o. w ^. J6 _2 G5 k e; _% A# {
飯後45分鐘。公仔箱論壇" ]6 c9 r1 }! } M @
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 j) ^5 x: X( X9 L1 btvboxnow.com如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! v" p% f5 K+ q( p; z' j' C6 ~5 ?+ {# Y
$ |- `; }5 W* j! R, x' v6 W" D
7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇/ h, |* ]6 d/ y: g" ]4 u& r# Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ E' v1 y) b& R: k3 O( o* F% Z$ J晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb) k0 Z2 l& L6 S* b4 K
公仔箱論壇8 b1 f; y7 |' t. k) J& r1 d& F+ p& z3 R
8.刷牙的最佳時間
+ W6 Y; N% I$ z3 k; x6 m應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* p* z% V3 j2 {- K5 Qtvb now,tvbnow,bttvb, ~$ E, R, A7 I9 W
9.護膚的最佳時間
7 Z5 L) ?# N; K4 @tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" E! a y, f N3 p3 `- B* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \' ?: h$ @+ _( c7 X
10.飲茶的最佳時間 / Y: i6 _* |' T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
" H) N6 c/ n$ ?3 [: atvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" q" B [0 G3 f! `* J
" w: W, i: k1 }# m |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 