您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？6 r6 ~# v7 r7 _
6 C/ {1 y! [2 O( w' o9 c# _告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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7 _3 T8 ~7 X) {: ~* ]* ?% _1.唸書的最佳時間
: s) n) s( y% y5 f' ^7 e, ?早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 @1 e* \! \4 A. k2 y6 x# c
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇! u* N5 O% k& r, \% X. Z$ d' n5 `
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# V" s) Z Z& e! D3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 S( u5 x1 x
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ y) E& |9 f; F3 U1 i _
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com! {* o& Q& r$ ^2 W8 ], g
, `/ e9 b" @+ _) A) }5.洗澡的最佳時間3 W7 j2 S# C6 C/ z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) S3 m& ]% j1 Z, a! h: I8 X1 S. I
* E# g# H( q$ x+ @公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
+ n& u8 Z" F3 i9 h- L% Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。& B# u, T3 O1 j
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ z4 J. u8 e- j9 ^; f$ N2 F
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^7 c8 ~# T3 U6 p7 x/ r
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 [5 p( J* r, h/ J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- F/ u* y/ S- m" `! _公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
) k9 m. J3 f' q; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
) p: T6 E3 X; G- ]) w+ Y4 u4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 P( d/ O3 s3 X, A# ]
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10.飲茶的最佳時間
7 j+ ]& y# Z* P" X6 V( C$ c公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。1 _5 J9 s5 c, X) Y. C9 v- r
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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