您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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8 c' f6 B2 q( \" }% r2 g! ]tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
: `" w2 X$ A" V早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l# [2 t" [ J% }
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2.運動的最佳時間: q; W. n) c/ q' g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ \' I. U' a' A/ S/ \3 c3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: G/ h. y g+ o; g4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
2 c1 w2 Y. ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! @9 b( }9 k8 K! x/ V3 h! stvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
* G* g6 B( n8 H. C" E7 z) C5 otvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 M' ]) h( y8 R3 n" ^
/ e" X( ?; @7 J7 k' e1 mtvboxnow.com6.減肥的最佳時間
* j& Q. |9 t3 B8 l. {) d公仔箱論壇飯後45分鐘。tvboxnow.com! V/ s: m* s( V) J2 D8 ~4 F9 \
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, I; Z) ], p( [7 L! E3 N" y0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o+ ^' H% x. B- K- Y U+ ^3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! p3 z3 r, {& x2 h2 O2 c
7.睡眠的最佳時間
2 q' z" q) o4 x& B H& W1 Ptvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( V" S/ m: V9 g7 [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# X4 l! W/ ~0 ~/ e: K' F公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
Y' P' \7 {4 P ^2 I( ], _1 ltvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間6 Q+ [* A, U; Y9 M0 G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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z. m# u9 g) b5 g4 ^1 ?$ e公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇5 F% o- m u- @$ X! x# I/ g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。/ Y/ E6 R4 } [$ f. L
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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