您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' d3 o$ H$ T' v! L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: m- E; x0 I7 g4 }8 d4 z
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇9 [0 X! J5 e# c( C+ W/ {8 z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 f: a% L2 u' Y+ G4 }( ]; A
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇2 K2 q J- E* _& ?
8 |% P) u: p ]3 z4.鍛煉的最佳時間
2 \+ z6 m8 H$ P傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" t m* |6 ?' S( j
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 Q0 O+ K; d+ P/ M# H1 k1 |
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- L9 p" a# J* \ k! r {6.減肥的最佳時間
8 K8 w7 X: ~/ O飯後45分鐘。) q, L2 \& @5 ]2 ]
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。" F A% e8 |+ U# ^, I, Z
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* G& L: A5 r% k& }
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7.睡眠的最佳時間
& \' R6 \" H) `. u9 d: O午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com$ M/ P% _& ?/ i& A# q8 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 g7 ^( X- u6 y ]9 ^; x8 t) i8.刷牙的最佳時間
' {8 r. F6 ?" C6 N% g5 L' X公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 @% x& t: s6 M- J( c& S# d9.護膚的最佳時間0 l5 H y; A* H# y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! P& Y1 h# Z0 B1 j4 y' b7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' q2 Y' D7 Q b" g9 D" v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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