您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：6 `/ u/ @& N: v$ I6 p$ Y9 s/ ?+ \
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 U( i' }7 F+ x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ a& W; [% g" |) q% n: y
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2.運動的最佳時間+ }, n) p$ u; | s `) m1 E( ~9 ?
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 }& A3 I; k9 V+ ?. ^
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# [6 E% |1 ~6 S ?8 L3 @: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇( I" d$ T* V; h; a7 T: I
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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P6 t2 L, `* d/ ?! s% n* {& T0 U6.減肥的最佳時間
& [6 \3 H* c2 f* Y: Z! W! Q5 l飯後45分鐘。公仔箱論壇( @* R3 f9 I l. i7 |7 B
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. w' C4 b" h0 u3 N" p# }* Y0 ^tvboxnow.com如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: X; M9 w0 Y8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 tvboxnow.com; h8 @1 G; j1 p+ `$ w- E
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 W; G1 }, Y5 H4 ^7 e. o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: g5 |# z% ?7 l. \5 I
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇$ k( @) s, W' t; _
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 x0 C( c; U0 z9 {! G
5 z. s6 i3 ]- K/ s! ]& F公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
8 I0 O% ?- h+ T; Z9 y公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* |: |3 [& l' c10.飲茶的最佳時間
5 V$ X, m0 M2 d& Y) ]7 t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
+ N. [6 l X9 O; L3 ptvb now,tvbnow,bttvb: o( |- k u9 t) Y
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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