您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？& C* V( Z: E+ u: j e: v
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
4 ?) X* o5 Z! }, r% B( I2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# Y: p! p( o) i' f: j! T+ a
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇, ^. x, I: n7 b9 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇3 Y# k @, P; w I
4 Q+ |7 R! W0 M/ n/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 ]! C* o4 ` n( I+ r( l' Y6 u
5 c) l2 F }+ ~. ]* r公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間8 o: _$ ?$ E, b$ x: t; `/ `3 r
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間) {0 M6 E, X$ d3 D/ h
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇1 T9 N% b1 D6 }/ ^/ ~$ z
( v, L" s7 y% `3 C* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間公仔箱論壇% W+ ~5 I* q1 o# H
飯後45分鐘。
# ]% H( j4 T+ F1 f5 _# |$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 P, ^' h8 s7 t3 ltvboxnow.com如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ M% d) K/ K. C
/ K; s4 f" b9 P7 d) v5 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
. I9 \# | C" x; [, ]公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 ^' ~9 y# r1 N% o8 `% P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
. f& [7 Z# N& w0 v ?- I公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com7 ]$ K& R" l& g0 F
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9.護膚的最佳時間
9 |; |, i C1 j$ T- d& R2 g公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇. I" s9 b. F* q* B
+ S4 k0 G0 J0 T! L% W" r; T) S2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
2 t3 s, y! m7 [tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
& [: D8 \( _+ G) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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