您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
3 V- `3 M# [, D2 K/ x/ ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t6 f a2 X! C& {. j. d告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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# {4 |8 ] f" d3 |3 m4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間% \- P6 Y) c3 b4 Q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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" C7 \5 K. Y6 m% n8 j9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 K' ], r0 a1 \2 Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ ?* O0 @* s* `+ A- ~* R3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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" S: I4 g, ^5 i* p& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
* d# J; h a" N, t+ Jtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" V8 Z. U* L: Z5 [; u6 G# w
! `, g& m2 n) y# H' b公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間 q# j" W* w1 b
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ [6 R* H: E6 `6.減肥的最佳時間1 u" `" I: [4 j4 o* a1 L( Z1 i
飯後45分鐘。tvboxnow.com8 S& V% d+ r" v- n
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvboxnow.com [* F( s7 ~. W" E k
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( N, m/ C6 @) L6 d% ?- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
& ?9 i; n6 P6 q) L2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" Y* l$ _4 j+ u0 ?6 C- W8 w/ ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: _& h A) r" R, F- Y' h7 i" _
$ `2 z/ q- Q( K2 `1 Xtvboxnow.com8.刷牙的最佳時間! H7 }" X, K0 ^/ n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% B% d: m; [7 B
/ f1 a0 O" k+ A) k- k" ?tvboxnow.com9.護膚的最佳時間: H/ j3 n9 Z/ A; c; I1 D, {$ m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ [, R; L+ S! E
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10.飲茶的最佳時間
8 z# I7 [! v7 R" n1 t7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvboxnow.com# g2 U0 Q& @4 h; ^* F
公仔箱論壇1 J- }8 ~: ~( t( J4 i- U- G5 I
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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