您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？; u; r3 o5 k: ~# Y% U
5 M; y" z; ~6 r6 R, n) otvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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; j6 w4 D _/ u9 r# V" X- u9 O# {1.唸書的最佳時間
7 v+ M" {' s+ r0 M, ?tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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5 T/ ]. |0 m1 I7 e- l( ^tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
6 U, Y3 Y0 {8 w8 P% r* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇 [" }/ y% K& n, s; g
! o0 G# t1 ?, M( B/ d3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvboxnow.com6 [& u6 g! t5 f6 d$ b
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4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com- [+ u$ Y! g! @! x" y/ Y: P, S* h
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( {! h0 y1 l/ m+ d
, l, f8 E# d2 ?9 W. ntvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
' I" a O! ?) |% D ~3 T+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 c5 k5 d, a' g; G9 z. L# E
1 O X! L$ s$ Z1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間公仔箱論壇) B2 J% y' ~- @8 ?( l
飯後45分鐘。! q ]) F7 {! |' ]* \6 N6 p
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。1 A/ u d8 W/ A7 Y
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 A- U y1 a3 Ctvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
; \% e% S5 E$ ?% k午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
g2 P5 W2 h) a, g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 ^) N r: x. I
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 r& z& s/ k, n+ q公仔箱論壇9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 w g2 [5 Y- t( C! y7 M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# B5 F8 f4 T2 S( q X+ ~: {8 ^
9 Z' ]$ v" H v/ D2 Ntvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
( j. T6 k, \* w+ m: D" s' g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb% ]; q. x# G% V5 [+ y. g2 p% C) x
; ~# R: Q4 W. ?; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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