【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
" U/ r0 ?6 F# V" P, S" P% H3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。tvboxnow.com7 V8 w: Z' |% H- ~& K+ V: J8 b
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。% ~6 x0 U5 B, q C( v+ ] F
山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺tvboxnow.com( O: a# w8 E. J: j4 s
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」
7 r8 A# R1 m5 w公仔箱論壇此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。tvb now,tvbnow,bttvb. q+ Y0 y% A8 Q5 S0 D- S8 W
 山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。
3 s6 n$ i# o1 Z! F9 W消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好
( A$ k6 [! @8 Y; a2 f公仔箱論壇現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
. H" \, i7 v5 t8 \/ ?$ l/ C8 m# R) Ctvboxnow.com喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
9 {1 B5 T& j3 d這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。
+ @2 ]* S: K4 n: i1 h: D2 `# `) u【山藥枸杞粥】公仔箱論壇3 @; H7 c1 |. H& f* U6 K; ?9 q
材料：白米、山藥、枸杞適量。
* F: K4 ?0 d+ \tvb now,tvbnow,bttvb作法：% u% E( `) u1 |+ ?% h/ c
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
, k: r" F. A' X% y4 B5 \2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
8 d& q& C; D8 s6 x; Y: K7 O3 M小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。 |
發表於 2016-1-7 01:01 PM
| 
