公仔箱論壇- o: C" _5 b" V( J% J/ T- X# Q
1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。* r/ G; y0 V0 I* Q) e/ w# [" z" R
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5 ~2 a# k6 [% ~2 k6 d S0 w9 |/ ^% t
3.堅果。有益心臟且抗老化。7 p$ h! {' m4 T
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
; r1 c! I2 i, W. \7 ]$ \7 j1 otvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。
) W% {- @; ?8 z0 a3 N+ O+ Y6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
/ n2 Y( _' L# R# ^1 X公仔箱論壇7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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