; {# Y s |3 Q X" P1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
' p# Q0 E* L# X1 W+ I! ?( Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。, w& T$ o" N: p2 H& W* i( `* v
3.堅果。有益心臟且抗老化。/ M' f3 H' D3 a0 B% C
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
7 D8 f( Z! o7 rtvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。
3 Y( `4 Z$ X4 Y- @- e6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvboxnow.com& [$ J4 f: T5 j- f* Y/ R2 l
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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