+ d8 O& g) Q3 k' ]# O1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。公仔箱論壇 K# S' Z) `: P; k/ f3 x9 J% j$ S8 K
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
' I! N3 f0 ?0 t2 k. N. h% Q4 Z3.堅果。有益心臟且抗老化。tvboxnow.com2 x- ~) g9 B: f7 o( M. \8 G4 L
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。公仔箱論壇0 Y# I' a# ?' A' [ u" y
5.豆類。有效降低膽固醇。
% m7 f0 p6 o" V( B/ a公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
) m! G1 p' y! U1 f- C; btvb now,tvbnow,bttvb7.水果干。糖分低，不易發胖。tvboxnow.com6 V# c& _5 C- l' [3 g/ E; {
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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