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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；2 r; @7 j- B& e5 F; G
２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb- b0 U6 x* L: D, ]7 P0 n
３每天喝3杯白開水；
( |, O! v3 g. _$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；4 [; |& h1 j' V, C0 H4 q
５粗糧細糧搭配食用；
2 Z1 G# R$ {. @& p1 ?' G) ?公仔箱論壇６每天食用豆製品；公仔箱論壇4 v- J% T: j O% P E5 |" K
７堅果、種子類作為零食；
) Y+ A* G4 z: z Q. dtvboxnow.com８每週吃一次海帶；tvboxnow.com/ B7 L9 e h4 r, Z D
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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