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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
% p) K! j$ j% m9 M, D; N# h２早晚一杯牛奶；
% A1 S( C8 Q F5 C* a３每天喝3杯白開水；
( j9 S) `& m7 Z9 D4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
% s% |$ U- o* G1 T" x公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
4 e/ r' m4 B! V) x: W; dtvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb+ z' O5 K- V' |- N6 g9 @; M$ J. ~! C
７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb& k" U0 J5 x: f& ~) k9 H% q+ y: j
８每週吃一次海帶；
/ s, a7 G! e, v4 f8 h# M0 q９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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