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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
8 x$ D6 I0 \7 j8 C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；- x8 j0 `- f, z1 j- p
３每天喝3杯白開水；
2 v% Z" R" Z* G, }tvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
$ l z t/ y6 T. g" } E8 @" Ktvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；
* b' Q/ w; U8 L- ?9 C2 d６每天食用豆製品；公仔箱論壇2 i& |: R5 ?- h8 u6 I* S
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇% Y( @5 e" [' X1 _
８每週吃一次海帶；
O4 Q; S8 {1 |0 g公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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