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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；( G$ M! P0 ?$ o
２早晚一杯牛奶；
2 e0 D0 E* g# n. Q/ b Y/ Ptvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
( U- [. C, \" ]" k( ]. X1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ h6 J2 }( P' f! H$ E) z3 _
５粗糧細糧搭配食用；
# r" u% s& j0 @0 a9 d/ [- i) s６每天食用豆製品；
5 n/ y' m4 G; |７堅果、種子類作為零食；5 H, t7 j& t: A% B8 e
８每週吃一次海帶；
2 g0 Q) T( E2 M+ N; r j0 C: Ltvboxnow.com９戒煙、戒酒。, F- I& H: e% ?8 B
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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