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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
) ]' M" N3 l$ @4 Y( v5 q1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
( `. ~- N4 o- w0 S) N8 Q& ~$ W/ _tvboxnow.com３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& S& T' X% U# }
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇7 G+ ]. Z, F* s4 D% T4 _6 ?; Q
５粗糧細糧搭配食用；
* G4 ^0 h. N# O# t7 ^" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
7 \# d" B8 h5 c- p７堅果、種子類作為零食；tvboxnow.com4 \" q# r, I, e9 _; F
８每週吃一次海帶；# V- L; F( o7 ?1 s
９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" r5 @1 s3 A2 P- z0 T
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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