公仔箱論壇# {# ]- A4 z' Y" \6 f
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
+ W& B! j5 J' {9 { |! W* ~tvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb, V' r5 P# C# f' c! r) B5 s4 z
３每天喝3杯白開水；
. @4 q4 Z8 i. A; F! v5 ^公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
- m4 M" J' ?( D w6 k$ p8 u( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvboxnow.com; A( P- E$ g* j- i! E
６每天食用豆製品；
, B) c M( a& x5 W4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；4 t9 u o3 d1 E; S9 M
８每週吃一次海帶；
; y: y, O6 c! @6 u9 d# Q0 i9 j4 A8 _$ [公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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