打鼻鼾除了反映健康問題，更有機會令枕邊人帶來困擾，要解決睡覺時發出鼻鼾的問題，除了單靠儀器外，我們都可以從平日飲食著手，以下這幾種食物就可有效幫助我們解決晚上扯鼻鼾的問題。tvboxnow.com7 s0 N! B: h7 J, N- P H
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1.茶公仔箱論壇. L* z* k2 n0 K, L8 d
茶有助減少堵塞痰液，從而減輕打鼻鼾的情況，而用作泡茶的開水釋放的蒸汽，亦有效減輕吸氣時的鼻塞，飲茶時，茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。當中以喝薄荷茶，對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
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2.蜂蜜
9 r- k$ Z8 _+ a" d公仔箱論壇由於蜂蜜有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位堵塞充血，而每晚睡前把蜂蜜在茶水中攪拌喝，更有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。此外，早前就曾有研究指出，蜂蜜有助抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
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# C) }& P0 m6 W& `! {+ f4 S+ ~tvboxnow.com3.姜黃
8 z' p+ H. b6 W- S+ t姜黃所含有的抗炎特性對抵御炎症十分有幫助，尤其是在防治打鼻鼾方面，它當中所含的姜黃素是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，能安全、自然的緩解堵塞。姜黃可以直接煲水服，或者用來做菜熬粥亦可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r+ P) O$ T$ U8 Q3 C" A6 }) T7 E
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4.豆漿) p; K/ S" \# @: c# @9 O9 d
對打鼻鼾的人而言，豆漿不像牛奶等其他乳製品在在呼吸道內形成黏液，不會令我們生痰，造成呼吸道充血堵塞，所以豆漿對打鼻鼾者而言是更好的選擇，可避免鼻腔腫脹，從而引發打鼾。 |
發表於 2016-1-10 04:07 AM
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