揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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香蕉的營養分析
1 r4 x2 \6 c- Ntvb now,tvbnow,bttvb1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; tvboxnow.com; L* ]" `# o$ y' q2 j
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
H9 Q' Z7 F: U5 o: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
! d6 Z3 h+ D3 E1 Z$ x4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
6 [" b! Q% j& V$ u) [- itvb now,tvbnow,bttvb5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
' I, o( [/ a! q3 [) `; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb- i+ }2 L! t% U. |
7 R/ u2 G8 o- I0 \tvb now,tvbnow,bttvb治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇) ~ y! V( f/ h- F+ x* A v
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; R' H2 [2 n/ U0 j0 D/ d: l" X# \4 s治療皮膚瘙癢症
! S2 ~$ u+ i/ Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 6 {$ t: h7 I, }- T" p! r4 l
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 公仔箱論壇; b, q! a% d% G) C; w
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香蕉降壓通便 ! P; F0 \- H( i2 n& C# R$ ~
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
3 P! |! s& I* F+ g5 Ftvboxnow.com不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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0 ?% h, X- x; y2 |) w' j& X1、減肥 tvboxnow.com- S& w4 N2 O, M1 r* [
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 ; y# z$ v' l1 l k. D
4 s$ }- @6 K0 n+ [$ G! z2、美容 公仔箱論壇9 j. x! X0 c M7 |7 w
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
" [% g+ \0 [5 itvboxnow.com保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 公仔箱論壇6 g4 _- i' q- d
% _" L7 v4 L7 K) w7 I3 X/ G; t公仔箱論壇3、解酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?; }% n# _- O/ x* I
) S1 I [4 t2 z& t香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。tvboxnow.com9 X- T7 z7 s: s7 I0 u5 h
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|6 y7 {8 e! f" v公仔箱論壇4、香蕉可當早餐 tvb now,tvbnow,bttvb: E5 h. U" P3 ]) a
' K# C3 D0 ^/ M9 q+ m9 S$ Mtvboxnow.com在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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- ]$ C. c2 E" N/ btvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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