[健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題

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( Y( R/ `7 B0 y) j  T有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。: Z) N8 T( F0 q* P+ o
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1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 s4 B8 ]( ]5 q' F& {2 d5 p

1 k3 h% ?) k* |$ I2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" u& {( S1 Z5 a( h+ U

/ D+ p, o3 a" C: i' Stvb now,tvbnow,bttvb3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 d- M9 l' v7 {& P7 n8 o: ^3 s/ G

9 Q2 A2 w" x/ O. p/ ]; f4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。1 h* F) ?+ [5 H% b9 }1 u; L

7 L. k6 X0 `: u3 x! o2 |5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
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6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。