1.黑豆漿減肥法
3 l! L2 ?2 T' K- i公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
7 R: f& j t6 q: j提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvboxnow.com* H' J) t# v0 F
9 j5 b" Y7 s, Y% rtvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法
2 F- w/ n; y4 h$ Otvb now,tvbnow,bttvb早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvboxnow.com+ X# S3 u5 o3 t& f' }9 S X x" R: J
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
, W0 G1 _' v3 q( ~& B0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb* q8 Q/ ~9 H0 G. R- ?2 n. E( ^
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvboxnow.com1 C0 K9 `6 Q- q. Q- K" n+ v, B
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3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇5 m# T- n* U3 j/ x" [
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！tvb now,tvbnow,bttvb% V: q0 d5 _6 [5 A# L, ]; j; w- D/ B
! D( o' x7 @. o- r7 Etvboxnow.com 4.醋豆減肥法公仔箱論壇% u9 m# U' h7 g9 O2 v: D6 a0 f
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 P8 [9 h) q2 ?
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。. p7 i; @7 l, p
1 y- A4 u0 ?$ O. k: N! G- Y2 t9 Ltvboxnow.com5.橘柚豆漿減肥法
* _) d" c) _ b公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。tvboxnow.com/ K2 g8 b( i% X6 A' o; @9 ?
1 L; j n, i* I6 h. R' D! R+ ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿3 e; ~% w" z& l! I" V& v
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb" W; h s+ r2 X: Y
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7.紅薯豆漿
5 I' ]: b/ W% |4 e" I* g, G1 ?tvboxnow.com紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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