1.黑豆漿減肥法
; C9 L. ?7 o. } S. Y L, q公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
0 @0 v- I7 W0 C4 U( a, G提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇% m* u8 p# u) m( h
. n R0 P" C6 d2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆奶減肥法公仔箱論壇 B4 a8 _( \: Z% g7 C/ n( M8 m8 H
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
) t& O& H5 y, r! u1 u4 e, l6 n午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
& c/ K' t! Z/ Z0 w& q4 v公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇) L# z& K4 D5 @+ H! \( L3 ~% A J
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法/ ^7 @6 V6 U& i/ W. p& P" z
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法tvboxnow.com* ?* h( Q, E+ u9 X+ ]8 j
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。9 N. P- {( ]% S- v4 _
8 o; \7 g/ I1 _9 @5.橘柚豆漿減肥法tvboxnow.com g/ M4 d# e, f* m R! B. L
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。tvb now,tvbnow,bttvb. F) [6 G3 x7 D9 y3 e1 w7 r
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6.纖體豆漿 x5 } N- P4 |' u
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿5 W1 Z5 Z# s9 a; s9 P
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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