1.黑豆漿減肥法
8 {8 y& L6 G5 x- G) a) B公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。- A! o5 o, L% M4 x+ U& q* a" [: O/ s
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb8 G. i3 x" k) x, w3 N/ ~- m: S
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvboxnow.com8 z, Z s+ P5 o
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
2 J7 q3 L8 Y+ R) a- ~; U晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvboxnow.com. k; d$ d1 G- `2 h1 c/ W
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvboxnow.com+ Z+ U& D0 N p7 J9 L1 Q
3 f2 G0 |- [# W, b6 O7 V7 F8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豆漿+黃瓜減肥法
7 y$ B; k9 n( E目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o) D, }; }$ r; X
. c+ `2 F' R, b# g 4.醋豆減肥法
$ r; P3 V/ e {& \日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。* I8 [( Y; l# m
; B$ a" C. P& n0 A公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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9 V5 r5 u* s$ i; O$ j: [. rtvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法
, J! y( {/ i0 q1 p* u4 g B! w! Xtvboxnow.com把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。tvboxnow.com( M8 t, I' w) \: b; X
9 ^' ~- R/ Y/ X3 {& k# t6.纖體豆漿
8 Z8 |; r5 ~7 Q0 V3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
( s; }7 w+ N- C% |紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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