1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb# _* a5 n- b/ V
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
$ S. U, f( d0 e5 w) Xtvboxnow.com提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。) g0 b$ {: D! F% U# }$ ?
s( X! x! |* v3 L& w- k' S2.豆奶減肥法
2 d5 {, g& H. e2 j! `" F" ~ {3 j( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
5 ?6 w1 ^- E" {& I午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶( g! D) C3 X/ R; A& b* c9 _
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
$ ?+ X0 A- o5 z8 |; U# U0 V9 otvboxnow.com此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇- }4 }6 W5 H/ u* U" _& }
公仔箱論壇! \+ r ?. p5 X' [: @% j* m$ F& _2 ^+ W
3.豆漿+黃瓜減肥法tvboxnow.com l9 A* k) \ k2 R8 g: d
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！tvb now,tvbnow,bttvb' b' n2 F- l, d
$ K3 y$ \8 L, Y- F 4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb W9 I$ }( [5 N" t3 G
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
& b) _4 a0 |( b+ g/ H/ B公仔箱論壇
0 E! T0 A7 R' T r- d+ m( s+ n醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
: E* R# ?: r) r0 x% o' K公仔箱論壇5 ?5 Z" W0 Q* c2 E, O/ r
5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇4 q# \% K7 ^0 ?
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( y' Q! I( _9 V: P* y
3 g" N" Y$ F$ F: Ftvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿1 X* K6 I5 b/ G' b
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
8 B* F$ ?1 r& @8 h; _公仔箱論壇; W% s% ^! C2 a+ c+ d: q
7.紅薯豆漿$ r5 b( p. t0 w4 w0 F$ p( A
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 