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１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
; N. G+ Q* E' W
/ R# | @- [. Q, l+ j! o: R３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。tvb now,tvbnow,bttvb( l8 U6 T6 a) A- _4 y+ ^
]: ^% B* A) G$ X6 A+ Z, X( X- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。( V1 R' C# U) |* n
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。" d- i ]: Q, ~) k% x+ r! P4 z/ K2 b
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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