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１喝杯加蜜牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb$ y2 i) |* @+ r5 e( g7 z
7 A: y: P5 Z. L4 X1 ?２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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3 S8 H) E6 O8 s% H" C; ]３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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. M7 R0 x1 F) Ltvb now,tvbnow,bttvb４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。5 a+ b- R* y' c/ ~6 `
o; a5 H. a' o$ ^, b５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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