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１喝杯加蜜牛奶。
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/ a: R, [5 b* h6 z: i& |２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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U- v! U1 @& K0 x# P３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。) `9 N( @, s- _; `. f& U
; V5 `& l& Z1 V! ?* o% O1 ttvboxnow.com５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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