【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
; D* D8 R6 u; i0 V. j) b( \ 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb- X6 B- @$ X3 _; E7 N/ x6 W
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
# u7 d6 j6 f; _. b0 Stvboxnow.com超強食物6：葡萄柚& P# }! |8 l& N/ Q+ v$ H! J
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇7 M: Q4 X* f: Y. V8 T
摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
3 O. V+ d/ ], `超強食物7：肉桂
4 G: s! J! E4 a* m: C- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。1 V' x) ~6 V1 c9 M; I0 k
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
& J H& |2 }& V: ^; _' F0 M% z! D公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
9 \8 y2 L% `8 f6 d/ u& u- \超強食物8：西瓜
+ N5 T9 c% h8 `2 v$ \; o1 x. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
' Z% C8 R& e4 U5 n4 h# F% xtvb now,tvbnow,bttvb 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
- _7 w9 r: [8 D5 X9 T |( ~公仔箱論壇 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
+ j$ h0 _; s. s# Otvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：牡蠣
" @# ?" H$ }1 Z5 _ b/ A* m+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvboxnow.com( V9 u( {5 Q7 f- L" r2 k
超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb1 W( G$ v6 q7 k7 Q: Y
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
/ j+ U% c5 o; {; ] 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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