根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
+ l( A5 k9 P/ C W' q L, U0 O/ q' c4 ?! n s6 `1 M" A' [
1 野莓
: |+ K: f5 [% X1 G5 h5 ?. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W+ h) t. L, S: w9 x' etvboxnow.com沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
" p9 L2 E& d' n$ Ntvboxnow.com
8 o5 w5 a+ G" W" Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 李子
; u9 g# R* A, K+ Y* I2 q公仔箱論壇
: R: r# X. c" t( vtvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' J6 X H+ e* |4 h" X
tvboxnow.com, `7 {; W) C# S9 l! ~
3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 M9 S0 T) l$ z- ^
+ u1 b2 k" f& }$ ~2 Z. z3 v/ `
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
% g4 t, L! h! N- ]- [5 f3 o* U/ w
- J0 V0 F% c- B" _1 I5 ]公仔箱論壇4. 蘋果
; I& u( c2 Q* B& jtvb now,tvbnow,bttvb" w& ?1 E3 j4 d) {- b; y( C
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！公仔箱論壇" o! z. w6 v5 C5 F% z3 d
# p3 p) Z1 m4 _/ \$ B' D
5 玉米4 R' I+ E( l, x' [
tvboxnow.com1 k$ r b7 `6 E0 h- {
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。tvboxnow.com; Q: U1 \9 `" z- s
* G; u$ G. v! U5 Z F+ A/ y6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 C6 S" ?, O; r
* A9 I: L1 W! ~1 h# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。tvboxnow.com8 T. E& I. m- \2 P5 c" b
4 Q- p' d5 ]! Y+ p' c. D
7 燕麥
. \+ I+ o8 {) |4 a- r& | Q) K: Q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 t! a+ D# M& `5 h/ z& I% n
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
1 F# y e7 L# T) ` Rtvb now,tvbnow,bttvb
; ?1 I$ A- r/ C: u( g6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 蕃薯tvboxnow.com3 [, l4 o; z n8 d; X2 m$ J
: l n; d8 A- N% p' n* I0 V3 K
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
8 K3 ^9 i$ m8 r0 s/ P5 C
! l& G% m- q4 `6 R- Q) D2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p$ Z$ p. G" i7 ^8 r* C公仔箱論壇, R4 u9 g v" h5 e( A @; g/ b
6 Z( g0 _' O. R0 K% P* ]7 F5 btvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
