根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvboxnow.com3 k# N1 c; a$ |# s
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1 野莓
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$ ?$ G, G. `' e2 p( }tvboxnow.com沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！公仔箱論壇; G) c5 T7 X v- i! x# f
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2. 李子
) S" J8 o5 ~, M2 C2 H( J, N! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s, W4 M# |( `李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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3. 果乾
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！tvboxnow.com2 ^$ @! b7 q; H/ [- W _
9 ^3 M$ r: {+ v$ a' ?0 ~8 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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3 D& s6 Y5 b3 Z/ W7 D( ?! h) N- [公仔箱論壇5 玉米. H4 v- {( O! }: `0 A; U$ n8 U
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。公仔箱論壇" h G$ n. o! [/ B! t+ K% [9 m
: f! x) J- b9 E+ t1 X" H1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜( J1 e/ O+ j& S' D4 y
7 O! _6 h2 O: q, a4 `" P定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。公仔箱論壇) p- `+ D0 M2 [$ ]( j! S
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7 燕麥
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb3 {; `, [+ _) ? O, q% E
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8 蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb- y' f/ ?- r& ~3 y
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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