根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！: d8 }0 D3 x* e! N4 ]
) C# P" m1 ?# h- l }- `2 C$ w1 野莓
( {. V8 W" d8 Ktvboxnow.com公仔箱論壇" Y% S* z0 ?3 L% e; b- t
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！' `! a; y2 U- N
$ y6 X& e7 ?+ T6 a+ H" s+ J. x3 k2. 李子tvboxnow.com" C5 Z. \. b( i! }7 G, V5 g
- r% O1 |/ |% A, s0 Q/ _6 ^李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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+ C1 C7 q8 f" @" i; ktvboxnow.com3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb: c: |! u4 @, |: F9 t
3 |1 a( x3 S: T6 y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！公仔箱論壇0 h8 N9 r. z' \6 y8 a& r3 i" Y' \
) s6 b7 U9 ^* _" Mtvboxnow.com4. 蘋果
4 p' h. H1 n- Z; F7 y! V, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ` I) S/ D! F3 P: W- Ktvboxnow.com蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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+ @& c$ k2 z' M公仔箱論壇5 玉米
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。公仔箱論壇6 R! g& Y9 v/ R
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6 花椰菜
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6 l' {& A. b6 ^& L! P1 htvb now,tvbnow,bttvb定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。) ?3 d4 N' h1 Q5 f% V0 [
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7 燕麥
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2 g* j2 _& m1 c: ~) k0 a8 `燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvboxnow.com, J+ n2 ~1 d) ~, R
- C* J1 ^ }8 J% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 蕃薯tvboxnow.com/ k7 ^3 W0 j" f% ?
6 j) q7 u2 t% e3 c( R v蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 I- x. ^' a& W9 |
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發表於 2016-1-13 12:28 PM
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