根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
) E J3 Y7 p4 E& p, y3 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- G ]0 e2 y3 [6 h, J+ J% i' w
1 野莓
9 M$ N: r; @+ A- f6 ytvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 v" h& V2 l
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
$ m( t% f# J3 J- X3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k6 P9 H3 g) Y/ U3 O4 z: D2. 李子公仔箱論壇" }, t+ D b% P6 a2 `; K& w% |
6 J+ F, s% M, h2 g
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
7 g& Q8 |. L* @3 G" z& Y2 ]tvboxnow.com! _" u u: q q5 S6 o
3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb: J9 z7 m6 f: w x$ [1 T5 v n: b8 i
% r) y( M& K9 U- x5 E% e其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
, Q8 r( X2 l4 \: L- P; ]5 q# E+ `& o公仔箱論壇
0 w9 R+ H2 l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 蘋果
: Q& n; r; g8 ~/ Q( B公仔箱論壇$ a+ d4 S. O8 Y/ O
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
! Z2 l: \3 M- v4 c( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X. h/ [' E/ f" B1 ~' r# ~tvb now,tvbnow,bttvb5 玉米
- Z4 o3 A2 e! N5 X8 X2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A! q* W# q' v ^6 o
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
7 ?4 C4 f Y4 `" z* o2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |. E2 n1 V: h5 T+ d* F. {, m公仔箱論壇6 花椰菜
3 D7 p/ Y' r( ?/ h* c; f- D
' `5 i$ x( k# I% z# [公仔箱論壇定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
$ J) }, v0 Q9 E9 X8 @! o
) s. U j7 l$ ]& g; j( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 燕麥tvboxnow.com1 m# [! |3 \+ k7 U
8 v, V6 Q- t) L8 ~, k* X' m
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ f" R0 o& l: z( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s( P) n) I3 S
8 蕃薯tvboxnow.com- U9 C# {, t6 h- O5 ~
9 }, b. @+ }( C/ i; x, z t蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
_0 e2 M* R+ ]% I公仔箱論壇
) i2 c" K' D4 V! A9 F公仔箱論壇
- ? W- W6 @: \! Y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^! Q# Y, A0 g. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( N# K7 y4 \% S! x. L r
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
