根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 U* m/ v0 j; M9 I. {6 t
/ u/ |! i' \/ N Z! T! r) g1 野莓* z! i! \" {1 D! [4 u
" a# `6 L: F e沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( ]) Z" h' l' O$ u8 O
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2. 李子公仔箱論壇: V7 W! O3 n* T0 N1 u% W9 D
% N$ o: ^3 q+ P. M' i李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！tvb now,tvbnow,bttvb5 P* Q1 C2 U/ c2 `
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3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 }: e0 M6 ~
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！tvboxnow.com* Z* P3 e4 m9 u; C
5 n1 D {$ c" u- g3 T4. 蘋果4 b- M. f1 s8 `$ R! j0 O: q
2 B# W; J- ^/ h2 V6 H蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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$ G0 N) r5 x/ X5 a5 |" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 玉米1 N& B2 a7 p3 {
- Z% X' P2 l9 I( z玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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6 花椰菜
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定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。公仔箱論壇2 [0 k6 H9 o' i- h. A. d, d
}* C9 L1 o- G) m B7 W1 ~( d, Xtvb now,tvbnow,bttvb7 燕麥公仔箱論壇- _ n. G: `- w* W
' Z. K8 {$ t+ T% Btvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇. \# c7 c& Y/ x# J: ^. u1 Q
' L y0 Z+ x, _0 z0 K' I8 蕃薯! L' d+ T% K5 w! u
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！' c: d3 @0 x! T2 f2 ^
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發表於 2016-1-13 12:28 PM
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