根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ V7 l: H ]: j# p* |
2 G( M: W- i! `% r( M* T2 n# D+ D5 Ttvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！公仔箱論壇7 j' p( T" s% M8 v4 B" c
0 ?# @1 M; f. C& m. r+ W公仔箱論壇2. 李子# V: r, Q* P' U( ?
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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% ^& J# d; u/ U9 l9 I公仔箱論壇3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb% M: D+ |/ \7 o, ~0 I5 v1 C* ^
+ n( v, F9 Z7 ^3 J) q/ s公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！& e; P7 ~0 _" \( X1 O* i4 w$ m$ X/ B
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4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 玉米
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。tvb now,tvbnow,bttvb' p- G* T1 h. \1 f7 e, t+ I% ~
8 ]# v1 A4 W( f$ A2 Z0 o& ~6 花椰菜
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8 P3 k. `# Y( W; s6 R# S, Y% B, c) V( mtvb now,tvbnow,bttvb定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 X2 z" r$ d7 j+ a
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7 燕麥公仔箱論壇+ L( A5 y' a* I' k
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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8 蕃薯公仔箱論壇. ~+ b- {( d/ a! w
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb: V, B l2 ?* C; P+ l& c# r
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" P# h- Z Y" G. g* r8 O' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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