七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
6 L( H- m9 Z2 o. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb4 x) \$ k8 e1 D! H8 u5 l
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9 a8 N: r" m% E/ `+ H, S6 F 鳳梨苦瓜湯tvboxnow.com0 v# m) m0 ~/ W$ F1 H' j5 f
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ x" E% z8 F
調料：酒、鹽少許
. x% j. W$ F* g( l, J- w" v公仔箱論壇 做法：
: B8 _! m: N( X6 ^tvboxnow.com 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
4 \$ p. O P7 @: w. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
1 ^. M0 t& K9 b1 L5 U) Rtvb now,tvbnow,bttvb 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvboxnow.com/ D, v( r& [9 h, |$ V) D
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 F) s! b2 b c2 Z3 b7 M
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯; ~$ z6 I2 y9 g
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvboxnow.com; R8 R% U+ ^% o2 s" {5 l9 a
調料：鹽少許& u G* }7 m& R0 O3 r0 q: P
做法：tvb now,tvbnow,bttvb# _3 z( n) N( j/ O
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
3 x- h* W6 o( J5 [8 ] 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
5 M% q* R% y5 @% D( } 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: d, L4 I' n
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。tvboxnow.com$ t7 \) q+ N, C8 m+ y0 B3 H: V5 b
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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* [; X3 g! ^+ G* S z T/ P# S 木耳白菜湯tvboxnow.com) [ T v! U" W/ A/ f
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克$ j7 v. Y" x0 ?
調料：鹽少許
: I8 x+ o, X& `& A% t/ ~$ j 做法：公仔箱論壇/ L% E7 E/ a f. j8 X
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q' s# m* ~) Z( ]
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇$ z9 W, Q" {- _
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。% O# I b( R8 G0 ]0 d2 I
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
" X4 H7 R5 o" H* @& S' {) R 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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3 q# p8 S3 u7 {& A% | 陳皮蘿蔔湯7 ?. ?& E+ `% W! `/ s9 s
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇. c) O2 f3 G$ H# \( f B& S$ [
調料：鹽少許，香菜少許
. Y3 N K0 `- H( i 做法：
9 V( f+ d# H+ I! Y* b 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇# K( \2 _" t* `
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。* ]+ j! n( _- v7 R1 N
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
: u6 X7 k- r+ ?* q( ?/ Z: j8 Gtvboxnow.com 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
, ^$ s. e- `0 U" ] 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. Y) ]9 ~. Y8 H3 c& v- y! L
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0 l9 E% ?9 `; Etvb now,tvbnow,bttvb 酸梅湯
# G: {, z( N; e' Vtvboxnow.com原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
5 T# C% W0 v+ wtvboxnow.com 做法：
i6 M G; L. U- y. P* w Ctvb now,tvbnow,bttvb 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。tvboxnow.com0 a% C& K7 N! l* K
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
: U4 C: b% N2 K7 t8 ] 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
' P# ~ u" _% |$ X0 I 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯
" }- i3 D# G& A7 q: g/ K# B" D. \tvb now,tvbnow,bttvb 原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb- I2 g# T, u) M1 F1 ]' w
調料：冰糖適量
+ J* K1 U' {2 q6 O V+ \tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
$ ^1 }2 R0 I/ p1 f5 u# T xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
5 c, N" Q- Z8 qtvboxnow.com 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
N0 _1 u( d- _) P$ }% Mtvboxnow.com 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
# w3 m! h7 e7 y 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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& I z$ i3 y* y) ]. Ztvb now,tvbnow,bttvb 苦瓜梅子雞湯tvboxnow.com; N4 N( i4 E3 {* l, s* \8 ~
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量4 S, M1 x$ w% Z/ h% |
調料：鹽少許
( `& O R1 D. n3 u* U) D" _tvboxnow.com 做法：
/ `2 G3 A w0 N% Z; itvboxnow.com 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
1 I8 h! w; Q9 P& R0 o+ m/ rtvb now,tvbnow,bttvb 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 s7 }4 h6 }( i1 H9 V% K; S
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
: @( q8 H0 ^$ r& T 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。# a$ k, R$ j0 l4 T7 C! f, b" a& p
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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