[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇, x2 [0 y/ T9 d; Z: b& @' I; D
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb. r0 |: B8 \# x1 ~# N( F' ]
　　調料：酒、鹽少許. l; C$ g( P( I9 b Z: I+ d& u6 T
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* m$ _7 ?' Q3 ~5 Y9 G8 I* I
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: }9 S. U$ o/ c% Z! [# p
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& m6 _" Y3 {9 y8 c r$ U6 B
　　做法：+ b6 _+ }3 ]& Q
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W1 z3 T3 V x8 c8 O; X$ h2 G5 }
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。# o. B0 j/ ]+ K& v- }6 f
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 p; x* l) L, c* I

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　　木耳白菜湯tvboxnow.com/ q# {) O2 D! j+ C
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：( Y( I* T5 ~0 M( [* q
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇1 w5 Q% K; N9 B: Y8 w8 V4 ~
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。+ n' F0 O+ j) Q6 N3 u1 k0 I
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇$ U3 D: X/ E1 D0 q, p$ I6 V
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許tvboxnow.com, O& b- x* w% f5 W$ h+ h6 {4 N  w
　　做法：" c: d  z4 u- j. K/ y: R% @# P
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb+ r2 ?, r7 Y: q8 u) ?( l
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb: n3 |! b0 |. ^
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb' ]# u* H) z4 o* J0 g4 Y( @2 M) U
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb0 M% L2 i, K0 b7 u  g, U+ ?" o: X1 s
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克" f+ Y# Q" F7 _: s$ Z0 A
　　做法：公仔箱論壇8 K  w1 q" F0 g6 Q' ~% `
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。/ x, ~7 ~8 l' G: c  l
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; f: p* o1 ^  J% l. p
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。! n; @. o8 ~6 C4 `% @9 W. O
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。. x3 x! v5 y9 V. R

　　山藥甜湯tvboxnow.com# q# f" a6 C2 c" `7 f
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 M" u7 w, k: D* D
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。# s6 O5 }% l: \) v$ n7 M. b0 g
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q) {( u7 H' E6 W5 Z7 g

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5 M1 g% F' F7 m! r: ?( X
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。4 b% [! K% e: f" j" S: I4 E$ B
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5 Y2 ]6 f( X& ?: I( i& e" c w
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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