$ P6 q( n( w1 T: qtvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；: I5 z2 z7 B6 P) @
. L4 S4 l( C4 l+ j2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；tvboxnow.com7 z% [2 o" @. X' [ ~
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7 G/ \7 V2 b: ]+ E7 t8 t! @tvboxnow.com7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！* ]! ?; c2 Q. ~( N6 e7 ^( D4 T. ?
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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