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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb. C4 @4 S- ]% w
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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) D j. V3 b! ?tvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r$ l, D7 c O+ J* O, D" c4 P. U& ]
% q1 }& A4 h8 d. l" Ctvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；$ o* D& B% G# X* [* i; s( W
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5.挺腰直身端坐；
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5 n! z4 T' ^2 G6 O4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& s, y) E' K" }( a- m
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 j8 U+ B) [6 n
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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