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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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" X8 B& C6 P/ N' @1 Q公仔箱論壇2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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2 E2 Q, H8 T5 ttvboxnow.com4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvboxnow.com4 x* A0 }6 [5 }* X4 z! C" U( g' U; S
' c6 A- x8 I2 t/ R; @/ \! @" Y- I+ ~5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 [3 o1 `. o8 U( r' I
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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