[健康資訊] 習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
6 v* q1 T" S% o1 p1 A/ ytvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。, H  t% `& \  b  C7 ^" A" I
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。tvb now,tvbnow,bttvb- d, S. U5 w1 i
奶蜜葱汁——習慣性便祕tvb now,tvbnow,bttvb- j& ~2 N6 [' M0 |
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材料：牛奶250克，蜂蜜、葱白100克。
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作法：先將葱白洗淨，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，滾沸後加入葱汁續煮即可。每天早上空腹服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?7 Z$ l* I+ y' L8 d+ c, h5 ^4 c3 A

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說明：補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便祕及老人習慣性便祕。
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木耳海參燉豬腸——習慣性便祕
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/ A# e! R& L- W. {公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
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4 W" p- g( n1 F6 j. l( u6 p作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。) O; C/ f; y  _1 B" F
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說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯——腸燥便祕6 V! Q: N* \% b3 p# W  b: n3 f
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材料：豬肚、薏仁各適量。
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作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 K: @8 _7 i( |+ A1 i

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+ j& [' ]- I# O3 ^! J2 {6 U公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。公仔箱論壇0 V) k, z( e' s, J( v  e
蜂蜜水——習慣性便祕; {2 f: k4 a: I( ^% v: k0 W+ \
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材料：蜂蜜適量。
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  X6 I# S7 r) H作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。公仔箱論壇- W6 l7 c( Q0 u+ m5 h0 e% |8 W

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說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvboxnow.com$ n2 U4 U! @; M7 l# `) ]2 D5 s

, \9 a: H+ A0 H) c5 B# y0 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘇子麻仁粥——腸燥便祕
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材料： 蘇子10克， 火麻仁15克， 白米50 ∼ 100克。
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作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。
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6 B8 [4 R9 r1 N* O. H6 \8 M& itvboxnow.com說明：蘇子可潤腸通便。本方適用於老人、產婦體虛腸燥、大便乾結難解者。
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5 e7 `* ~2 H; I2 _  G* i6 Rtvboxnow.com豬心柏子湯——腸燥便祕: G3 l" f7 j$ M8 U6 g
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材料：豬心1個，柏子仁15克。
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作法：將柏子仁塞入豬心內，清水燉熟。3天食用1次，吃豬心喝湯。tvboxnow.com' k- U" |' _) |! c/ e
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說明：柏子仁可養心安神、補血潤腸。本方適用於陰虛血少、年老體弱和產後血虛引起的腸燥便祕。tvb now,tvbnow,bttvb- z( A/ ]  G+ X2 j, X
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三仁湯——腸燥便祕
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材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蔞仁各25克。
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作法：所有材料以水煎煮，每天服用1劑。6 }' Z1 a$ W3 R3 Q% l) U8 J; q
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說明：本方潤腸通便，用治陰虛腸燥引起的便祕。
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( l, u8 z$ O# I' [柏子仁蜜粥——腸燥便祕
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材料：柏子仁20克，粳米（蓬萊米）100克，蜂蜜適量。$ m- V4 s2 g# c9 _2 \
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/ l7 Z; u" g( mtvb now,tvbnow,bttvb作法：柏子仁去盡皮殼雜質，稍微搗爛，放入砂鍋中，加入適量水與粳米同煮為稀粥，待粥將成時，加入蜂蜜，再稍煮1 ∼ 2次沸騰即可。每天1劑，分2次熱服，連服3天。* @! E+ `. `% n$ H

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說明：蜂蜜潤腸通便，柏子仁養心安神，可用於治療腸燥便祕。