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材料tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 Q3 o# q, k4 v" b
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ J j" Z' i8 {: C# c+ P6 ]& Z/ B. M
油.....2茶匙公仔箱論壇/ w. Q5 d% T' P* Y* F
蕃茄.....2個- K8 D2 b4 {" Y+ I4 |6 E) ~
蟹柳.....2條公仔箱論壇& g! b" E% j. R" W( o- t9 O
蒜蓉.....1湯匙. u3 r! v# {( l2 U6 f
洋蔥.....1/4個tvboxnow.com' z8 T8 B" E7 i* M
茄汁.....2湯匙* ~& S1 `% O& y; M& \+ }& {. e& u
糙米飯.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# ?3 F! b3 L- \( c
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, I, M7 V4 v1 x* i& ?$ e" R! Dtvboxnow.com做法
# _( h8 M1 z. k d, O1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& x3 A6 i- A9 C4 N. K- s
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 A% \" X$ a* W: x. i* M* H1 W
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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