 公仔箱論壇, p6 H5 }6 o* ] v# e$ G- ^
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食材
! U+ @" R& N1 V+ o4 atvboxnow.com蛋.....2顆公仔箱論壇: ?- I" n% O8 k+ E% r5 {
鹽.....適量9 j6 N. x; i/ V$ A1 }/ z
洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% E) J2 I( u
蝦仁.....100g公仔箱論壇5 G7 Z0 x) `. g
花枝.....100g
5 t* q- C' y8 x: }# s; @' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m7 C1 s" A5 v! j# F/ T
白飯.....適量
j' p# y5 ]* y8 T黑胡椒.....適量( l- s/ I# S6 E3 P3 H2 f
青花椰菜.....1~2小朵/ y+ e* S$ [$ j+ k0 \& ]
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上: p) i. G' W5 U9 G, I+ X9 }
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3 L9 F- b# a+ }) @tvb now,tvbnow,bttvb做法+ t2 d/ A7 V U. N
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvboxnow.com/ e7 e) x$ D9 S0 Q
! S7 m4 Y" |$ G3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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