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0 t2 ^) ^! \, A# r+ v5 y食材
2 T5 p7 f0 P5 \ _蛋.....2顆9 Q3 c9 D) m6 i0 m8 l" r: P* A5 M
鹽.....適量5 X1 |% B- `* a4 q" e: N u) W" Y4 p
洋蔥.....1個5 \0 Z! Q4 R' M: b
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 r; E; \0 T% e
花枝.....100g公仔箱論壇/ J1 q% c6 p$ |! B; ?! F
淡菜.....100g# l- K: m8 J( e' s( ]5 H: Y
白飯.....適量
+ H: B& h7 x# u+ S0 @% Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量公仔箱論壇8 k0 ?: ~ ~; I4 V8 R( d. B
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 M! V) t5 f, r
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
7 e- {$ c7 i8 O* t* u6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 I7 k. F" n1 _+ ]$ X
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做法% S0 L5 B1 l3 j- T4 U+ r4 h5 C# x
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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5 n. A! c+ p6 s5 I- z: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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