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食材! B: k, L& r( W9 E2 L4 P( H8 z! T6 [
蛋.....2顆
" A: R& L' M) \" m/ y鹽.....適量
+ T$ ^# k6 a3 A4 O7 m公仔箱論壇洋蔥.....1個公仔箱論壇+ o& j8 Y6 U. @2 b
蝦仁.....100gtvboxnow.com: S* b2 ?5 k! U6 }$ B
花枝.....100g
! O6 i! W6 T: R* r" J5 I' D! J' N公仔箱論壇淡菜.....100g$ X( U5 R. `+ j8 a3 Y
白飯.....適量3 M* t. O( m: C# ?* o8 R9 s; o( R$ G
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- B& l' ^' }$ j' x6 j
青花椰菜.....1~2小朵, l& z7 ]$ Z: o
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上. C# k. o" H0 N$ ^
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5 ?& S& p$ ]( Q# n/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
?# r: Y; Q) L1 \8 Htvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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: A/ K9 Y/ V8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆; h8 f% k& o: b: B
# s- v5 V! ]. b: C' L3 f0 r3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k( V, q* \; ]2 s; z) Z, w
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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