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6 j$ h7 d) u* x& S- H: f/ w3 Q8 w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q6 l% Y' f. q ]. I. B0 [! l公仔箱論壇食材
3 t3 l2 P( Y5 V0 c! G: @蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G3 ]* @9 L1 W# k( |- ^# u! ]
鹽.....適量
1 ^& A) U. B H0 x! i. qtvboxnow.com洋蔥.....1個( J8 X% ^/ F* Q: Q# Q- ^
蝦仁.....100g
2 h2 F( v( V+ W1 btvboxnow.com花枝.....100g
' d6 B9 A2 W& Ctvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g: x4 `4 ?( H- i" Q( e& v
白飯.....適量8 q6 t% r) f' z3 V2 E
黑胡椒.....適量9 q6 d$ N/ R" c: E1 P3 j3 M
青花椰菜.....1~2小朵
( K. P2 l& o z% h5 U6 mtvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上) G$ Y. f0 [- U" o' q, h
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做法公仔箱論壇: _- d5 L8 D1 u+ p
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻0 J V9 ?+ y5 s, Z, `; `) R
8 v- O) H! R* N6 } c( i公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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4 \7 V1 e8 k1 e; f- R( B; m/ Atvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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