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食材公仔箱論壇1 {. c6 n) G( X0 P2 D! H
蛋.....2顆
: C8 D L. e6 l2 ~! [' z鹽.....適量公仔箱論壇- }2 O7 a3 N( H5 `8 q
洋蔥.....1個
3 s# ]4 X+ ?# z* n, p/ Q蝦仁.....100g
9 C g* s: j e+ b. rtvboxnow.com花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb8 P6 k4 f1 B2 \8 P Z; j9 H
淡菜.....100g
) d9 G( X+ ~1 a* x k, b$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
" |" ?( G' Q# w9 utvboxnow.com黑胡椒.....適量
* p( z+ x' B' w2 C% ftvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb, L9 C" p$ q7 y" `6 j
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上: l, b" j9 \1 H1 J. Q+ G7 ]
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5 [ s, U: x/ G& S6 I- g) g做法
7 ?' s% d1 z |2 @3 r: Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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5 D% H( @" v/ m7 ~/ T0 E1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇9 y7 m: b5 ?* X @
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。+ S9 R6 o% s" u* `6 c
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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