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食材tvboxnow.com6 F( ^9 U% W: V1 ^
蛋.....2顆公仔箱論壇3 `! i Y1 |% Z5 P% }+ o6 f$ Z
鹽.....適量* ?. R0 V1 H. _2 @2 T% K+ t6 a7 t
洋蔥.....1個
7 q" {, S0 L, j+ p" G( Q蝦仁.....100g公仔箱論壇5 Y) w3 d- W& [7 L& W
花枝.....100g
7 y3 [: F) C9 z& s: C公仔箱論壇淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G+ c" C) I& q& Z+ G) p
白飯.....適量
' t3 Y" M7 R' B! Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 O. h+ s7 P' w: p2 c4 k
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb) j5 H) w! m+ W) ^6 P* D9 {4 [
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
( j+ i! F% g6 ~. p6 jtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ j4 p: {( ]. o$ E, q6 ]
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做法
) D+ M/ L# D; A$ m1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 ~4 @/ A( ]% _ z4 Z
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆# K) G- g, c. r# s" _+ O( `1 b! x* d! Z
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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