大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
% S& W7 ~+ X+ V公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 公仔箱論壇$ r* J4 }. S8 i
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
' r5 o2 \; w G* @2 [公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
( O3 z# U/ Z+ i' s+ m% b$ f+ ftvboxnow.com1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvboxnow.com+ O1 P D N& B3 m3 x
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
n: b7 r4 k$ w7 |$ D otvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
! |* G" W/ [3 W: D7 @ P3 ^4 s8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
8 D0 l) X3 O% K9 l% ctvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
7 Z. k. N3 i+ A4 s公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! B) b8 R1 b- v5 ]. k2 J/ @4 F/ u
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvboxnow.com' u: r6 u8 Z; v+ ~- ^6 V2 ~
做法：
. U* a6 N" ]# ^% @( n% stvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. X, q! \: n7 s8 [
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。; R, c% M- J1 x' J: d9 ^
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 8 H2 Z0 \4 o' O4 t( h l8 E
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 U. K" `$ [ J3 @
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
% p+ M% [% j! M0 b3 M2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 公仔箱論壇; m' k6 ?8 C* x) W3 x3 x# X
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人. _0 T7 O; \& k( w' o4 J
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
$ o# X. a! U% z) h7 p& s' xtvboxnow.com2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。8 L4 W# P y4 K8 o* E
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
* e F2 ^0 G. ytvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌公仔箱論壇; m2 @7 e' ]4 K# o0 _* | I
1. 糖尿病患者忌服。
# ]+ z+ M% |8 t" H% D3 utvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
- |( }+ ~3 j( i7 k3 O$ T: Q7 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 Z! ~8 y! o1 S2 C8 a
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇6 D- o* }2 k# P, m8 c. \9 a4 b3 k
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
& ]! m+ V; S) i1 d* {) @本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb' P, e" }0 [, O$ U' A+ Y3 G
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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