大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 tvboxnow.com3 F) _% z$ F# m2 {! V0 b, p
解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e# V. a O. B, x; j9 |
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, b+ T7 Y3 P# E/ T, v" F& n中醫看便秘的四種原因
$ r. ~+ Q' d1 o8 b2 F x) jtvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
6 H( k. f3 o6 ]3 |8 b2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvboxnow.com* e% i6 \3 }- p( a8 B$ h
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
) [/ k3 D1 ^2 z/ a; Ktvboxnow.com4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
$ f* i4 b1 g2 E7 O很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
# d* i. _- c4 M0 Z' B地瓜蜂蜜膏
5 N* e, x2 n' w e6 N3 itvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' }% y9 u; v7 J! n' B
做法：
6 }( a% I: Y4 r3 j( O( CSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
! ]5 r! ^- S" t) c2 T公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
" [" r# M) |, @7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 8 B6 S {+ i* c5 q
吃法：
% ^8 |# w. w( L1 w# ntvboxnow.com1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
0 \% l5 \) o" U1 f9 U2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb* v" V4 Q+ H2 h; e7 r# `
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇9 R( a) t+ S+ u% K+ K$ K5 h
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。" x' i( D7 {9 p5 A" H. v- \5 |
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。公仔箱論壇% L6 r+ K8 _8 t; v' @/ m
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
/ _( c" D, V% G4 o食用禁忌
$ y3 {/ V, I3 ^& _4 U. Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 糖尿病患者忌服。
# j* i, V9 s+ q+ N: r2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
+ B3 d1 J+ b4 _! M% Q+ r+ R s5 M& n, vtvboxnow.com3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
( |: R, w+ B5 l5 |2 U6 w+ t0 @ Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。- S3 \# ~4 L# G/ ^+ J
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
) K- t3 U5 p7 M/ gtvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvboxnow.com7 t2 q. y! b; s1 x9 T9 ]
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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