大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
2 K/ U1 Q2 ?8 u- z' U: o解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb& l: b" p" a: g/ |: k, l+ a3 a- i, g
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇' j8 @& \+ @8 i9 h
中醫看便秘的四種原因
% d( C3 ]( h+ v1 r+ j4 \1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 8 w$ ~3 ]5 {5 l- e9 G% K
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
& [9 i' h- Q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 1 g* Q# |* Z0 ~; Q8 z; v Q) T8 U
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
1 |; g6 n' h/ F) k% g+ ^6 Htvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb* W4 {+ b3 C7 l% `" E' D, G
地瓜蜂蜜膏
) z0 D4 n2 S- G( X, l. _( R1 \) S5 ]( Btvboxnow.com材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
) ], i+ ` K1 Atvb now,tvbnow,bttvb做法：tvboxnow.com. V( {1 g. u& T9 M9 d6 H5 m
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇7 _0 d, T6 U3 j6 _# i/ n
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
! I e, X* t+ ?) H2 l3 d6 DSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N% U; }# F$ U1 R
吃法：' O* Z) }' D% r" V# }* N0 _) i
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvboxnow.com: d' ~- E% K. W3 ?! K7 Y
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
6 F6 Y7 t; v1 h+ p( G+ ]) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 x, V |3 D! n% W( V5 N6 {
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
, R. _% r/ s$ i6 Y$ T6 v+ t# Z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇2 M# F# a8 x E7 |: A
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" O) Q d: L! K( N
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
, J# E2 s' }9 ]5 y Z Rtvboxnow.com食用禁忌
8 Q+ J: \7 c! t U) v3 Y$ z: p( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。
4 a9 ]# o+ U6 X5 {6 U) n* Y8 M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 L! @$ M5 b3 T1 Q" v1 V; w; t4 X
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvboxnow.com+ K' F3 H" G' X) R( E( b
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
1 i% o* V: ]. ptvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
4 h/ z( F: d" C本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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