大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
1 q, D& ?0 |: v; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb8 I9 d) L2 P. q
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
! {% c+ u2 s# W% \) ?6 L% ^中醫看便秘的四種原因 tvb now,tvbnow,bttvb- B7 Z; _! g; E# ?$ ]8 p) r
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
. D J! ~4 n; Z; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvb now,tvbnow,bttvb- a1 k' J% Q3 ?+ u( u8 J
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 6 b( \: f8 P# M3 x% O5 a) w7 A1 V
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvboxnow.com/ D9 R* V- \. x* m( h, I; ^
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。公仔箱論壇- f% F$ ^' F: i" V& ~' n/ F
地瓜蜂蜜膏
7 M1 H) ~6 h( `; R! X6 Z公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
' {3 S7 g8 n* ^) I$ J( Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvboxnow.com3 P8 I% P& [& `* ~) ~/ @# K4 t
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。) Z& {3 d) V p* F
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
' M2 N- \( E+ N" ~STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
: D6 S9 @) l' k3 b; Ytvb now,tvbnow,bttvb吃法：tvb now,tvbnow,bttvb$ W' c7 f2 T4 f4 e" L5 F
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O1 S- f8 {5 e' @
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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$ h# y; y- W2 X) htvboxnow.com地瓜蜂蜜膏，適合哪些人tvb now,tvbnow,bttvb0 U7 T+ o9 E6 P3 X
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
$ B3 I: ]' ]0 s5 |公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
* u; Q2 J% L# F$ A9 G3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
% |$ \9 o8 G5 D公仔箱論壇食用禁忌
' m- Q7 q0 M" a3 U公仔箱論壇1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇& r4 P! } l! A+ |# y$ |" N
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
7 n6 `3 V8 m! c+ _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 l- _# U2 N' n+ n
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
M+ }% {* C2 i8 q ]; u9 [tvboxnow.com5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇. j( L+ c, P( G: ]% Z
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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