健康醫療網／記者關嘉慶報導
' c6 l7 y B, a2 \
0 C' q n( @) o+ l/ W) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
" K. ~5 U. e* W; W* J公仔箱論壇
" w& [/ }( \) d2 y( i台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
/ f$ T0 n3 K& q2 g
' M* k' J; l3 C" w6 S. A9 b首先應矯正不良姿勢
5 J: t5 t' i5 i, ]tvb now,tvbnow,bttvb「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
- r5 h) Z2 H8 [% T$ f% P公仔箱論壇
0 w8 y2 ~$ M2 R5 P. S$ W' C9 I* ]7 stvb now,tvbnow,bttvb運動有方法
0 P2 B# E& G4 @: @- s+ I$ e杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
2 F/ y Z* }: y% _0 Ctvboxnow.com
2 `$ g6 d7 o( a: x7 Z- ~" {tvboxnow.com激痛點注射治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O) d& ^6 h2 g( T0 Z; F
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。
. r' x. E$ P% H6 a. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, G% W9 E( C1 N- D) J
多吃綠色蔬果多喝水
. K: |( ~* T: b7 K公仔箱論壇而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。
9 v* }! H2 w* l7 T公仔箱論壇tvboxnow.com4 E3 B1 ~3 S7 B" `- G
預防勝於治療2 L$ a; {9 d7 @8 ?4 h9 I
杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！2 D6 k; G- [+ m- u( l% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @ M) A7 v2 J$ w; }4 Z O
+ k$ k4 [# d- B+ N, E( p
) @- Q, \% ~# H4 f8 ?4 x0 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 j! J r: e5 Y
+ d3 J, K9 }! z8 V, w* X3 S
7 J; d) ^% U7 l) c! ^' Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; `: z; a- Z6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ F: H9 t, g; n1 ?% m
) O4 J9 x* @# _. T
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
