7 d! E1 g& s: T* H+ d4 Y, ?公仔箱論壇5 E8 E6 ]5 l. v
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t5 `3 @1 K, L
( C3 z9 u+ {) K V, m% M# S
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
- c; Y( |4 S; Q/ h
8 Z X( M2 f q+ |1 `2 K他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。 公仔箱論壇$ I' M8 P& [0 d' k4 }) @
公仔箱論壇3 W: P9 K+ s8 n9 H/ \% r
tvboxnow.com' H) W. N. D7 V/ O3 W j
|
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 