[健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

nt1972

       
# a: h' _) _/ y6 H3 {+ Ftvboxnow.com( E3 w! T" E# z, }7 |
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
: a+ T- K1 [* K. ~  itvb now,tvbnow,bttvb
, M# y7 O2 J3 m6 k1 I4 h日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。7 i0 Z3 }; ~+ W0 [# Z( x

  O. _# [. q9 y* B8 ztvb now,tvbnow,bttvb他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。       
: G& @9 e7 _, }; O) G- A9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ S. U- }1 _/ [* }7 n" `tvb now,tvbnow,bttvb                                                        
0 y" v; y# q: B( C/ y$ X# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。