[健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

nt1972

       
* H# A: \1 A# k- ~& Y4 }9 gtvb now,tvbnow,bttvb
2 F: w/ H+ @4 J9 otvboxnow.com不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~  _0 o. a0 e( u

( F! M% t8 h* a- l: ^公仔箱論壇日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
! a& S' B) }1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 X: ?+ W6 i' y
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。       
7 I8 a0 L! M$ C* s: Mtvboxnow.com
' \# z, D+ P+ f$ E公仔箱論壇                                                         tvboxnow.com3 e% [6 A8 Z! i1 `4 b