) L! I5 A& Q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 u" O6 @8 ~4 P
1、豌豆
3 [5 |8 T: \. P, Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. c! u5 o6 R
 tvboxnow.com8 ]5 F2 c0 c8 D- ^% y P
4 U4 K4 e* _* p& a公仔箱論壇上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多tvb now,tvbnow,bttvb& A; }9 d$ r1 B$ r: \7 |
營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進兒童的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；
) V# X7 @% E/ ^& ^' E* ~/ `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" E& V# B% j, z
豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。
* C6 o3 k$ ]8 v- _5 ]2 ~: ytvb now,tvbnow,bttvb
; C+ A& p0 A. H6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、馬鈴薯公仔箱論壇6 y, A" B; N) u# A
1 T! Y, I2 y0 i2 E2 g1 _, w
3 K; J/ S _7 u' e9 R' h% r. I. D0 S公仔箱論壇
% `. w9 u f4 v3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽營養速查：馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克馬鈴薯蛋白質含量約在2～2.5克，而且馬鈴薯的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，馬鈴薯有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，馬鈴薯中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
1 n6 d9 E1 B7 X! a, R' w) v3 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 s* }; i- X4 x' ^' y" b
3、茄子
. t7 J* q2 b; F# R, R1 b/ o1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m& [: [7 g0 I3 {+ l& d& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com4 w, x( N" M, C
tvb now,tvbnow,bttvb% [3 x8 F2 q1 N9 h' ~' W$ v
上榜理由：含有豐富的維生素E和維生素P公仔箱論壇; s; [8 i& Y! f# n+ T1 V% C6 m
營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。公仔箱論壇, t- e a8 O8 d- L
. g+ {8 X. q9 b/ f4 K' v4 X# |4、南瓜0 p7 E4 `# Z$ ?2 J) ~1 y
+ b1 q3 a, S4 C+ e- U" f, V/ ]
7 `. ~# _/ I- L$ ]# @' d: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ]+ a3 D7 R* b8 C- X# }8 }" M( ?/ H
上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
& d9 T/ d) L/ Y公仔箱論壇營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。
$ F( @$ D& ^8 wtvboxnow.com( q6 Z2 e$ H2 ]& v, G
5、茼蒿
* G# f S5 O/ V' {' J- o$ b" W9 i8 |8 R; d m+ {
 9 T) Y! _$ C/ s8 A! D& _+ v
3 K8 ~* N+ u8 H: t1 d/ Q: B$ Ktvboxnow.com上榜理由：含有豐富的粗纖維
X7 |2 a# B4 R" O1 u* ~公仔箱論壇9 x$ J- B# q' W9 Y; p: y
營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb- r5 h! G! p3 I- `8 Q9 J
; Z5 ^4 i) _! b) a: n) I/ j) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、扁豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ ]" [$ B/ u5 W) o
9 g, x1 i9 s( x6 m: L! v7 L
( H p5 g1 ?$ @2 {% @- {9 [, etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 h3 @# @ [; e0 A2 E8 O8 v
上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」
- N1 k1 m7 t7 ]0 P公仔箱論壇營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。
' ]# O9 |* ]& R& B etvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 E' t; w/ X
7、青花菜tvboxnow.com- [0 m. @; {) ~: `3 j/ e
8 r" b# f) @0 a5 \* Ztvboxnow.com
7 F8 y; W$ V7 r5 i" r* S; V! N; q公仔箱論壇
f, x3 ?5 K, M- N0 htvboxnow.com上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
+ S" O4 |2 f! `8 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% j) u$ E* D) K/ { a
營養速查：青花菜又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
\ q A$ l0 z; |- Y3 K+ B公仔箱論壇tvboxnow.com) G2 W1 c, s5 V6 o( w, e
8、番茄
" j' C0 W5 s; Q) M公仔箱論壇0 j1 q% d; R$ d( H' Y( l5 f: U
 tvboxnow.com+ ], l0 b0 o% ?" X5 J- _0 I# g
tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 p( `7 n- U5 S
上榜理由：番茄紅素的天然倉庫營養速查：番茄含有20 多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。tvboxnow.com! A0 {2 }+ P8 \2 ?6 h
; h" P2 z$ a+ Y, Ytvboxnow.com9、生菜
2 b9 u: Y/ I9 y3 ?4 A5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- ?$ z5 y1 o) Q
; F5 [: z' {: y; D; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, e4 m+ m, L
上榜理由：食用部分所含水分高達94%～96%& V) w! g6 n* ?: g# H2 f# ?
營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手！
: x4 N% |" t; Q v
4 T; O7 \- H2 y5 |1 stvb now,tvbnow,bttvb10、胡蘿蔔" ]! A, T9 u" C, H' w' j) E
公仔箱論壇+ F1 \* @( V3 k& i. `8 w( L9 u
3 X/ J/ N9 Z6 w7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 r$ o) |7 U6 E9 b+ U0 H3 }7 H; y
上榜理由：含有豐富的胡蘿蔔素
* m. \7 S& I: ^公仔箱論壇tvboxnow.com3 W: n L* d, A6 `- K8 W% Q
營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。 |
發表於 2016-1-22 11:58 AM
| 
