冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！ i2 x' i% q( K7 \* }2 e0 q9 _
9 g& U: W0 X) x/ m: v+ ~6 }- Y公仔箱論壇紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！tvboxnow.com" e, L+ b, Q4 j" n/ D
3 _ ?* l$ ?1 d1 P* ~公仔箱論壇乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 u7 {( `: S
5 Y( u, Y. r" e5 k4 W% Htvboxnow.com拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
8 K$ I- B' Z9 }) X0 h$ ftvboxnow.com超強食物1：乳酪
2 w4 h! g* o( btvboxnow.com乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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- e M' O1 S8 q8 T2 _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物2：菠菜
' i/ I2 B' s; f4 P6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。% M' \! E& X5 _' r) u
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菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
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超強食物3：大蒜+ U U+ }! D! m! y7 l
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvboxnow.com3 H3 F0 I8 N7 u+ D
. N6 J% k' O* f$ M/ L3 | _4 w' itvboxnow.com大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。# k. s& r ^* C+ u' g1 t8 X
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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超強食物4：雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 A7 G$ B. j" L. `5 E
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
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1 V {7 j6 Y, S9 p- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花
2 f( s; {1 y' k( Ztvboxnow.com西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。tvboxnow.com9 F( h I9 V1 L8 t
3 M* ]- l6 Q1 L- `tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
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+ Y6 i% z% n) w# W) q PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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