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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇$ L% w4 P" ?& ~ n9 H; R2 c
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb3 }. W* j; I7 l! b
+ X. i, c9 P" h+ S0 I公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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; g# Y: c3 F8 T# ]" J 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q# ?7 f; ?3 F9 Y! \% L1 y
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」7 ]3 u I9 K4 @! e
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瞬間強腎法; L- S- ?- ]- K5 r3 R- L
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」tvb now,tvbnow,bttvb" j* f$ z& {4 C F8 D/ u
: @8 c) V( e1 l2 b0 |" v 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
x1 k# g/ |: _# _ N* z$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 Q* j6 c. J; {
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇. I/ {: M3 y7 m" J8 V V9 X
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
' Q) \% I; W. }6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k7 B9 F) Y( @tvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 w/ J t' `2 W% h8 d& G5 b
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基本姿勢和練法0 I5 y9 \1 g7 }; b
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, g2 W/ f! f+ f* n# N公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvboxnow.com O4 y( N, J$ D
. m0 ^+ ]' v% }5 s公仔箱論壇 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。tvboxnow.com, y% f( L0 `) d
, Y& b; Z" }- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 e# o" M. M/ E5 ]' U: @2 u
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. Z m' z$ Y" q. _, e4 b公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
" L; u7 {( h/ D2 k. N. R; Stvboxnow.com $ H8 E: M2 r5 i, ^
& }* D% P7 o! e" ~' N0 Etvb now,tvbnow,bttvb 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# C" R6 U8 F
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5 X F) O, ^1 @% d6 Stvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。8 S+ t6 B1 a$ }& V: {, {5 U. }
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。4 D* {3 K( m) H0 _( R) m( {
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇; p! b+ D: k1 Z+ f
8 J- P6 g5 q. w" L; z0 ttvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvboxnow.com: z. c( @! B2 [8 B4 P' L! K
2 G0 M; x/ Z1 t2 b- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：
0 H5 ^; q1 ~6 g$ V+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 t* @7 r% R8 u X5 e0 x
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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/ Y/ ?7 |) u! b4 i( Y7 h 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvboxnow.com3 H2 v+ Z2 x- [
$ F+ o1 b$ D7 I; H 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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