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) E9 T$ R$ t' }* Q# A& \ 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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3 Q0 l& v5 s8 ~" p 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb+ g. k# w7 Y( ?
- g& k1 o6 M7 z, M9 m: a 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」tvboxnow.com, K$ d; Q6 w* B% l' ?: z7 [3 m: O
9 i7 y6 _6 C! O- d( r0 Z* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvboxnow.com5 `( }4 [2 h( G" L7 i/ ~/ _4 O* r1 r
9 e! K2 ?: s5 i3 D$ x4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」公仔箱論壇) ^% x- Y7 W6 u, A* X
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瞬間強腎法tvboxnow.com) b+ F; J+ u# {4 X: v
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7 [0 T$ i) U2 V+ ?7 l! [$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」$ N& J9 T1 f, E! n" p- i; L
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。: }. q6 }( |6 Q6 k" ^7 a* [' t
& i5 [; `7 U7 o5 O% J% O3 otvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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1 D- r9 _4 {) f4 F- U& a; Otvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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$ p. G E+ A* O- b0 Z 基本姿勢和練法tvboxnow.com8 t7 g7 ^: x0 J( {$ g
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2 L) Y& W# q! ]( l+ ktvboxnow.com 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvboxnow.com5 [. G. }+ z' |$ c6 ]
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
) E# S: M2 q4 Wtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ z- l1 n+ `0 E9 M( m
, D7 {' i" u% A5 [公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
* \7 |) x& }* q: \# o; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 A6 d4 D" P, s! R9 i* K1 _! s
" C1 ^$ d2 G, q% Q, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb" b1 P4 a1 R8 s
" l( J% v# k6 z7 d3 Vtvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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' g" ^! L% L* A C6 s% r 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvboxnow.com; \; H( Q; O" H! A' B7 u0 z4 V) T# Z* {: V
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；9 z( T( c) ^; u) U6 t
E& W5 L" O h+ U/ ?' }/ e" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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