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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇4 z. t! V: m9 c. F4 a
* t) q. y P. E; S" x公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」tvb now,tvbnow,bttvb8 X: E1 D- @0 v7 o6 S* G
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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+ F! p9 y, ?* y- _8 R% v# k公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法tvboxnow.com' c: s- | z0 n; S
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" r0 s( f6 P( T0 w, ^ 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇% T3 J+ V3 q9 b5 j: g
( H- j" q8 u$ I: N) ktvboxnow.com 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvboxnow.com, K; m! h) M5 B( P! F6 C0 g6 u ?
- W4 I) A& O" T# w 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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; T# O6 O7 E! E' Y' h( A5 d3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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4 d9 F' k8 k2 k2 C! U6 }6 X6 @* W" V公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。tvboxnow.com+ C/ R9 P: |- L8 y+ P3 u* j
! t. a( S6 _7 m$ D8 G2 s' S: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [url=] [/url]# p1 W' p2 O) F0 G! ]6 C- L
; M. P+ @% u- f* h" A+ O4 a4 Ltvboxnow.com 基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 y M6 r% A/ s* Z- f/ ~* ?, i
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb% n$ {$ M. b. ?' Z0 _$ b" @/ @0 T/ e
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。 [4 A/ C" o9 b+ z' J
; F# I$ M# S2 y8 h: x4 p4 Ctvboxnow.com 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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: F* s! M8 O! l; w2 Z# L% U 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvboxnow.com' a/ }2 w7 ?% @/ z& }
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb! P* k1 P5 P3 L7 M" c( j3 N3 @4 B
% ]" F1 v' P1 e+ n. \3 Z$ {; G 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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- `: L: t3 _$ B3 v% r, W2 m 有個好辦法：公仔箱論壇; h, u0 b( M7 ?: h$ Z) \- m) ~
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb0 a: _$ M% j: N( V0 L0 v' }
6 n& _& B) X( V- D$ b7 b 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvb now,tvbnow,bttvb' ] k0 u6 R8 p' A9 ^) T' d1 x+ \
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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