. z/ S. m% a+ l" x 以下圖片來源tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 h' `. z' \9 u" {/ K
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb% d: i. `* b$ R, O- m" g: r
# G" |) P5 z) Y& _) U/ M0 ~0 W' T 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
5 Z: A7 B1 c Q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) _! Y! A& H0 O6 m1 P% _
他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」, |( m' U, a- m a% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y8 ?" q" O- K# R) G% a9 P
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
4 K3 H( @+ V1 F; U- ~! m0 u# Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% E" l. ]8 h* R1 P4 T
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
& k7 y, d& q, v2 p3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: e' C1 U( [; J4 R6 Y
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
: C, e9 g+ p& E$ G! B; H9 H5 G [url=] [/url]
( T% i( L, g( |& m( l2 ]! f; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c. @, t; b; @/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法tvboxnow.com( S: O" N" t% S3 `. v
tvboxnow.com3 w6 \6 c( \" \
/ u, v! ?- P: q7 l5 P; U* q( _
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N! M2 d, r/ v/ m9 \/ ~
% G9 I! V0 t* y2 u% D5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。! u, e% ?6 e3 f# m# X, R4 Z1 N
公仔箱論壇1 _0 d% A- m' g5 B- B
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
. A' ]8 y# g4 J 6 p& F1 j+ H. T2 o8 h4 r
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% q3 A Q, r! ?0 x4 Y3 }
公仔箱論壇( B. @- V8 J# Y0 N
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 ]4 V7 Y; H1 S
5 i+ ` T6 ?: f, o' J* etvb now,tvbnow,bttvb [url=] [/url]
- j& v+ ]) [8 ]+ Y: }( w- F7 ?, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z9 D: @7 S' s! p- ttvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
* w4 a* H9 `0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M+ X, `4 a) h) ?* stvb now,tvbnow,bttvb + e# c+ l4 z" w3 \/ Z# K$ z
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! r, W4 Z6 |# q
: T$ v* I0 J4 m1 Q+ y: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
2 _: b# d' U: X, G0 Q; q6 R6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, `+ t' V7 T0 _% V: V E
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
0 x1 G. r( C9 q: q0 ]6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V4 M, w$ D( ?tvb now,tvbnow,bttvb
5 C: o T# {1 P% Z$ t# f: G 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
4 f- \; b" O4 c6 `3 N tvb now,tvbnow,bttvb* L: G! U0 G" Q# r! M# k
tvboxnow.com$ k5 I/ k" { v$ L3 T& o
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
& e" |( C2 W G/ b tvb now,tvbnow,bttvb; N9 Y# g- \, q" I
tvboxnow.com# b' Q' E3 g5 T
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
x5 |( F' j9 a3 v/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u. f! p4 e" N& K0 |% ] 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
; V3 i6 B5 w" _" l+ E! V- C% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \) K5 Z# H7 Z4 `- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [url=] [/url]
5 ^" X/ O9 t- L/ c! V* _ tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 z2 B! ~' g. C
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
2 T4 U0 F! P8 L5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R) ^$ G+ W9 x: m( g& {tvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
; r" m R G4 E L7 ztvboxnow.com
) Q2 }( ?* e3 g* R" f5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：tvboxnow.com9 s J: a& Z% @' S! M) k% c/ H
% \: }( D* L' D' x0 d 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
. h& a) l G( z0 [/ T3 ? tvb now,tvbnow,bttvb, n0 ^/ U( h4 H, M4 U
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 n8 @- N2 b1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 [: G; ~# t% c# e: f& x) [
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
