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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvboxnow.com( l7 L: F0 f0 F# Y* H" O% p5 ?
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 k/ l" M% A5 ^# C, k
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。" K2 l! p4 C8 Z/ C
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。- @+ n- W5 ^; f4 f1 a! W4 w: R" |
, r! Y/ c# [5 l公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇& U3 u8 I# I, l M6 l
& s2 ~! N/ t; J秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。+ L% o" I) J; u( O; S0 f2 h
; z4 v3 j! P. A9 ?4 b2 Q& ?tvboxnow.com2、油膩食品應拒絕
! s( o/ g* ]( c5 v7 M) J+ utvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb* W+ ?7 t2 f; w" z3 K0 u; u: [
! r/ s2 R( e; e: s) ^公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
2 ^% v, Q- i! ^2 |+ @tvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
+ l! U0 Y2 B5 |: @7 E/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 u1 T6 B8 q% h4 C- ~" \ j
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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( x: A6 L% ]4 Y( C0 m4、晚食高鈣食品引髮結石
8 i# l) f* c+ R Btvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' W7 t5 d- r
$ l/ g# v x6 v7 j" @8 D; d; r; t公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5 }3 | i7 Z" gtvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶8 v: m& ~$ Y5 B" v8 z; U, O
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。4 E2 l1 }& ]7 ~$ \! p5 ~3 I1 @8 g7 P* p
% \9 D7 D2 }3 B7 a; h! o7 J6 x公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 H7 p$ j4 T& Y. L+ g7 G# l% M
9 @ z: o. W+ N/ S8 R" Xtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
) l5 }- B' v" K+ r3 m; D r" Ctvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 @4 }3 r4 `% p, }
- p$ P/ l+ N6 o- |5 qtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇; E* ?6 a' G4 |: x4 r
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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