\# Z. |; F+ h% z' N6 c公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb" F4 r2 F. p% `: H3 G
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。. y2 p* t) g: B4 l+ V
$ \4 w3 z% t9 [9 ~1 X( k/ @/ q, E公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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7 p! w$ m8 n/ g+ btvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb j3 q. X7 j( R2 v" V) g
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2、油膩食品應拒絕0 b, F+ H l# ?( e; @4 \2 z
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。6 P% E" M3 q4 |8 t
; F% ^/ x) X/ r/ ytvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。 w( s+ I- M" I) h6 N+ f
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
' T/ K: y$ _# Q. E. ]2 S& [公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvboxnow.com8 a C+ H8 |+ b
- [3 h% `" ~! G過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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/ M' E! ]- v3 O8 j4、晚食高鈣食品引髮結石
" H2 s1 b& H: K$ A" C晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。0 K. g$ P; a& ]1 C1 _
! f2 K8 f* E3 G2 Y5 j( b公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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1 u7 z5 L# y1 p8 Ztvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& G! \0 ~$ t. r
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。7 I6 f1 b. ^! X# l6 y7 N
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌tvboxnow.com; f0 `3 T8 G7 K L. f* m
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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. ^7 U# ^0 K3 w; Y另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb: q7 G" @1 ?- g( x+ e- i
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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