1 T7 {: w& N G' E. P' x% q E晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
" S8 Y2 @, v; W+ g: T, O5 ^tvboxnow.com古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。+ H$ n; S! M$ T6 B+ m! y- L
! }8 q Z) c5 G8 `早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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5 g9 ~7 [: ~7 g* ]2 v公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇9 B7 o/ ~* a: v; s4 J
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2、油膩食品應拒絕; i ]/ G: Z2 s1 O1 x
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb- l$ o& o' ~+ P$ X1 ^
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。; _2 Q- j; L( T
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
* @8 K' D1 Q' X7 c2 {1 H; a7 O有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇7 u- L, O( b& O+ S5 B3 M
" m' f4 _3 ]7 i3 m$ w' r過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& g3 q+ y" z$ d. z
1 a. ?+ ~1 x9 n+ T; ^ w4、晚食高鈣食品引髮結石& j/ \. S6 s% E( L, M" Q& D. R( L
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。7 \3 l7 K. x( X+ K" N% n
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 u2 `$ B9 X5 t
4 [# x. U3 y# E8 `' atvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶+ b* G( @7 i0 N4 q; A
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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' K/ T! h) \# S4 y' I而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。9 z* |9 y# c9 F$ t+ p; ]& {% I4 m
tvb now,tvbnow,bttvb- U! ]0 _" b& N; o7 l) P1 z' K d
6、晚餐後的甜品是禁忌
- r0 `5 b0 R* _tvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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+ `! L, @- \7 d9 E/ L7 wtvboxnow.com另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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