' E7 c& ^! l" _( j m* wtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。1 Y) M! i8 [% x8 C/ V, A; q2 @
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9 [. V5 W- D% j/ P4 [) E. j* Utvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜4 I1 \- W! q" Y- ?% U
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvboxnow.com9 u7 A6 m# T& }2 v. ~5 V& _
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。9 {0 G" Y- ~' L+ B; K: H
/ ?; q+ Y$ Q$ f# y生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
4 x- u( E& I3 S1 o2 _% M4 dtvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。# q. |" S7 i" p$ \
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- f* n: x: ]7 `' t* B- q- b* s
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvboxnow.com5 B" \, {( b, L5 X. t9 M
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。' L" e! H- p7 k* v% u8 I. o! R
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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, v+ m& m7 B4 n, K: R7 R2 T" H# _5 h4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb3 P: [4 D3 `/ j; q6 I X2 f* P
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。8 q. R5 [ s S( p
6 j* X% g; m+ g6 J' O由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
2 L# d8 ^+ |- }$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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7 u: \1 {! l, F5 c! a0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvboxnow.com/ ?! O1 T/ ^- j* S$ O. ~5 G% G
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6、晚餐後的甜品是禁忌
, G- [% s# q* R, rtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。) H$ L) q& W1 i/ `% |/ T
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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