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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇5 }: `. `+ d9 U) ?: q
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
/ U0 k1 h& T. }5 i古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇$ P% B7 B, `- A- V$ F7 Q% g
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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3 n" D0 F n3 y+ M6 H4 V秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。7 S! i0 O( X6 f- w$ ]0 N; e& p
1 h- h' l! J" G; s. T0 z2、油膩食品應拒絕
" p6 H% l9 n8 r, i6 ^, i公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 K) K& J! G. \3 P( ~
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。% _7 o- }4 {0 m. a; y6 J( A' m0 ^0 X
- d q v+ k$ h: a9 Dtvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」2 v8 ?5 g& q7 W. S
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。tvb now,tvbnow,bttvb$ {: m7 X, y1 X& K; G
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。$ J7 _7 T2 c" g, l3 M; d* z
- N) j2 c# ]" I4、晚食高鈣食品引髮結石
* O, S3 U$ g. z7 Q+ ?0 z# @+ R" Jtvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
( Q, `' ~, M2 d& D* W- D4 [公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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4 E5 Z# J l' s而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvboxnow.com* Y9 v3 g' C- B. ?' i
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6、晚餐後的甜品是禁忌/ o+ f! D1 `) H) ~; D# ?+ a/ T2 b
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb8 g( G3 }) D. `/ ]/ e2 `
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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