& |0 J/ R& j) Q! Q9 U2 W m$ u: o, `晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。公仔箱論壇8 c& J- C' v6 d/ S
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0 a+ F& e, w8 x% k1、晚上吃姜等於吃砒霜
9 k* b# R# y2 ^古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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& h1 f4 _5 u- `) A早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 h* g; R+ w* m# |- M6 A
( O: `! X/ m6 J& }- W7 c7 I: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; j* j) o2 k# q3 R; q+ h
. v8 [4 g8 w) D: f公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
( M3 ^ u" E2 D: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇: ^2 v. Y5 q# b' F+ m5 _* L' Y
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvboxnow.com7 I, R, d. w! C4 f0 M' _
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」" m/ a: v& h8 p3 _" o; a
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。* H) N; R G" @; W. i7 c
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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# ^7 x" ]" Y8 i+ X& i0 g5 X4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇1 |) g; ]# h0 z) \
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇% F) Z; ?9 w/ F# X* `
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶+ C9 N c: g; F7 a
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v* B- m5 I2 x
3 ^5 k- c" i# A; O; } J' e$ Btvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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+ G% `/ N( n" R( e6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇9 P& f+ q5 h" v( W
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。; v& l. c( l0 P" H
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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