10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。' V9 h7 z, T4 F9 T5 T
n0 S! v5 O' @; r. _5 |$ f6 [tvb now,tvbnow,bttvb當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 [4 p+ L+ }# M: N3 u, g
, Q0 V' D3 _$ Q1 F9 C) a8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷1 A) ?: }* [# t. U+ `3 ~/ i
( m9 w4 X y2 G) F4 v' G8 O: ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。公仔箱論壇, p1 d9 G0 v4 K
6 I$ ]* f j/ j8 M公仔箱論壇【刺激穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb1 H4 x# G+ O4 \+ X3 Z7 X( D
動作：. d. x! C- z! s# Y6 k5 p6 f
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
4 y; S& u* g+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
; E- p7 i8 e1 e2 j! h- Z$ E; Z) mtvboxnow.com4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 {1 x4 Z0 z: w9 J$ y- `
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
3 `+ l3 ~% d1 V, E. M9 o7 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a& _ ^1 Y. E% y% E
湧泉穴5 s% p9 y7 A8 ~- N0 }
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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' t. ?7 T$ z2 _公仔箱論壇勞宮穴公仔箱論壇) m8 M" ]0 s) B& K7 c
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。/ e8 y: g- |9 \& q- y1 f+ c: t
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
. X$ H' n8 d4 `; u3 x; `: B9 A公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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0 I4 y9 M5 `- k9 l$ q4 btvb now,tvbnow,bttvb以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* E+ N0 r5 K& K# E
+ r6 L/ d- e& N" x1 ttvboxnow.com適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。+ s: u3 L& B2 M
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。公仔箱論壇8 X' @. A/ W: L6 @% ~- V
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvboxnow.com8 ^1 u5 N. U1 t# I
! g. ]& M* x: S* t第3招／中藥足浴 不再冷吱吱公仔箱論壇5 G6 C' D( u4 p) Y
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。 y6 R6 v) j* F" ~
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9 b3 q m8 _4 A. f1 V% x. y8 f0 g公仔箱論壇【中藥泡足】：
& t( C8 _2 @ C) a9 [/ s$ Ctvboxnow.com材料：
) m" X0 C% W T( itvb now,tvbnow,bttvb生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢tvboxnow.com- |& n" u1 q7 f* [
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泡法：
* Y x% Y0 O& I, \0 Rtvboxnow.com將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 l# Q9 C# X; e0 t: A! T
. N/ G9 L0 W$ R Y1 b2 f$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：tvboxnow.com4 s+ D+ D4 D% k9 C' X$ {. \% f
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
' h, y) I6 G, |: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) ]; Z0 D5 e2 E0 d( G
. g# ?1 K( B2 R Atvb now,tvbnow,bttvb【泡足小叮嚀】：tvboxnow.com9 H$ O& Y5 ?2 _/ o
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P ?1 d/ E6 A% v5 |
% O* S, p: x/ Z( Qtvboxnow.com‧泡雙足，或是連小腿一起泡。tvboxnow.com. _& I) d n" R) x: n- F; t" k! Q
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
+ v$ g' ]% }* `. j' N6 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- W' Z1 S0 G) X! k! M$ s
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。& q& O* @3 |2 U2 D- {+ S2 O0 V- q
3 G. h; U, e! {% ^/ M: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。- a$ q2 r6 D+ E9 `
2 }& i$ }4 O/ ^& _2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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