10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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8 |$ B( `4 l- `當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 _9 W* N9 E: G. w
, H2 y; l/ S, v% T3 J第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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/ T0 _! Q O9 e# Jtvboxnow.com中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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( L' u3 K+ o) u% ?, E公仔箱論壇【刺激穴位】：公仔箱論壇9 O0 |4 v+ H% b7 ?! I
動作：
( |* ~# _3 `* j9 @1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
# L. Y: m$ ~$ s1 V7 K4 p& x公仔箱論壇3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb4 G( x9 l# O9 V/ j; p4 v6 m
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
( s( p4 G4 L; f7 O" ~3 Y/ \公仔箱論壇5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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4 |9 L2 E& @7 Q. e# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 S5 [) b- _
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴 P& J5 @* c+ L8 c
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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6 {! ?$ B2 \& F; N3 }第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
8 R6 L; a8 d7 h# Q8 G; gtvb now,tvbnow,bttvb羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- F1 q' j- {" t# }: d
5 a& |8 h& D& j/ D7 i- C適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。公仔箱論壇, E+ e% L1 A* m; i7 H
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J0 a1 H9 Z+ Y
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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5 Z# R( { e% I( g" Q; @3 utvboxnow.com熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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' s, O1 \+ Q$ p( \0 |( [第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
. }) H" L8 f7 P! t4 |) s* |5 g另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。tvb now,tvbnow,bttvb, n" ?$ c0 Y8 A" [8 o
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【中藥泡足】：公仔箱論壇/ X* |& U+ K( K M- E
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! n6 x" D+ h# [% @
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢5 i) O; R- Q+ u" e
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泡法：
+ p" Y [' u1 x' u/ X' K將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。! d/ o8 L; {3 ?4 Y
/ ^; j0 h, W( C公仔箱論壇作用：1 [* }9 {3 d$ Z' b
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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. r+ @4 N% k# b g. h【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 e3 \# i6 {+ ? _- Z3 C
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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# d- r4 F) @* N0 o4 r/ Y$ ntvb now,tvbnow,bttvb‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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7 v g! c# f1 D$ e4 O" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
& ]; ?- m. J% x2 K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X" [0 A% g3 y3 G4 X @9 P) o. A0 J公仔箱論壇‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。tvboxnow.com+ F, S7 e7 U) g5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# j9 y& Q( Y( a1 B! k1 k
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：% v: e. t/ V6 P) @* L
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ x2 m5 C/ o
4 E4 \1 d, L: t; z! { ]再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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