10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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8 a$ E0 v- p5 q7 d* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！tvb now,tvbnow,bttvb3 c- A3 l( m+ g4 l T ~) Y
( s- U: S1 B) K1 ?/ t) v8 U9 xtvboxnow.com第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷公仔箱論壇5 ?5 \* ~, w7 h$ n0 A
# Z1 M2 t' u0 O& O+ p: Q中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。3 l- d( h/ c7 }( W3 t
$ e; ?5 S1 ^) {3 l* F1 O0 D$ h【刺激穴位】：
' f6 e( ^# Z# ?, r* Wtvboxnow.com動作：8 a2 _0 }- @. l+ S6 c+ H
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
6 O: ^( Y' ]! A; S# t" S3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
$ Q: n8 I2 N* B4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。7 K4 n/ P9 m# v% p) B5 e, M
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb; \; v+ p& g6 ^3 j4 |2 f
* D; `: {% o+ h; Xtvboxnow.com湧泉穴
% N! j3 p/ A- P; d& _3 u, j- B穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
; K L8 `5 m4 f6 _# y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u' p" D: O$ A勞宮穴
8 T* l% V, `8 \1 s4 g公仔箱論壇穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。1 }& K) K0 o9 K: Q1 W! E
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
5 a* p2 i( K& D( w( G8 m6 G7 d公仔箱論壇羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb, `! z2 [2 @( E" L
3 t1 \+ k% |3 N' U3 P4 x* a# ztvboxnow.com以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 U. L J6 A, ^5 B8 a
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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3 }+ \" C3 x7 v& S; U x2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ w' i0 ^* }1 |9 W$ d
" A2 i& {3 g2 I7 _第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
5 g# [, W; b9 X. T另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：
' a! h1 ~+ b, F& x6 Y* |4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E R( n' O, G/ }
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇2 g; j6 d4 M0 n& X1 M( ?
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泡法：: r5 Z+ n' C3 k# M5 p9 J! X$ A
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。0 v6 ]" F8 J8 ~9 P+ I; X7 L; m2 a
6 v( w3 b: e |4 D" |. a5 M作用：
: [) q' T E" s2 B, @! q* Mtvboxnow.com溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。公仔箱論壇: n9 v9 q3 F/ j" G3 P
0 T3 y% D0 N }8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W+ R( I+ D9 G- a! c* [) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【泡足小叮嚀】：
5 ] K% k4 \2 F2 L6 i% p‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。9 ], Y( s5 h! _0 @8 e( Z2 M
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) \4 O; p% @! s( c
7 d1 e* B, g! k! I6 N7 R& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 F4 H7 f. F0 C
# E% Q& c$ N/ C3 Z5 m5 V9 D, k‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
# H7 Q2 O, H" S7 {: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N& E* F+ R- N8 g
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。8 }; J% F% d1 D, M& m( B7 v8 c
( ~' d$ O& a0 Ctvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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