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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！/ `9 x7 V/ j- u0 o8 k9 L! R: j" d
9 j( L! z6 B: v1 A O$ E5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。tvboxnow.com3 d- K ]. U: b% o
( Q2 V( [2 P' p6 U9 C3 W6 k0 B傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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4 y# n/ O% Q$ c+ i+ Otvb now,tvbnow,bttvb以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。; o) p9 T& X+ P3 I+ v
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: Q s. a/ P5 ~0 o
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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# j/ M. l ~( |7 utvb now,tvbnow,bttvb2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& m. U8 U7 q
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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( @7 P) R& t7 D/ e$ G$ G1 l孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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: b( h3 V& p& x) Q& w5 B公仔箱論壇【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvb now,tvbnow,bttvb9 y, T! O2 Q) U. {" V/ V& \( O
1 J9 G3 v0 {' S3 i( @( w* E; i/ \tvboxnow.com避免手腕痛加劇應：tvboxnow.com3 D+ Q% T1 Y7 m# e6 H
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。9 Q; J) ?& E6 E+ l& f; N- U
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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' P0 R3 l. g2 x+ ttvboxnow.com4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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