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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！8 l. i% V% c/ _0 R
" W1 B6 }3 f) f4 }7 U公仔箱論壇以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。公仔箱論壇! g7 X b- t5 v# M1 g
" q6 H5 Z _: i3 j; Q6 ^: I( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。( l& s. ]$ B: R- J5 n6 Z( @0 O
. s' U2 x5 w5 b& I# ]6 e按摩穴位可減緩手腕疼痛。公仔箱論壇 B: K$ P+ O2 M# I2 s
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3穴位減緩手腕痛tvb now,tvbnow,bttvb; a, a4 Q/ w5 y' V# g8 Q: S' v/ o3 Y
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。* X p# z' S) h- J* ^
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
3 K1 o* M2 l# e5 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; T" G/ N% T& L" ] I9 X5 o1 K
3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。: \) g: I8 m; k5 Z5 N7 b
0 O* ]/ b5 }3 G7 {( l7 l l/ Otvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvboxnow.com: |* g3 \, s1 t5 D& R! Y: |
" ^$ `( u& @6 {$ D& d" }) V; V避免手腕痛加劇應：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 w! D6 ^3 G% t2 |3 K) o5 n
1.避免食用辛辣、刺激的食物。tvboxnow.com7 X! a; J- W1 I2 g+ P& T
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2.避免吃冰的食物。
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! k) Z2 q# w' y$ b6 c公仔箱論壇3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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6 f# Q8 ]/ V, Z" c公仔箱論壇4.多讓患處休息。
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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