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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。tvboxnow.com& U7 X/ L* _; Y* o1 {9 @
9 e! n0 N1 L( B1 W公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。tvboxnow.com6 q9 D& b3 k% c0 [# ]
- n3 C6 F- X- m9 ]! L+ I$ y8 w, ^0 rtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？公仔箱論壇+ I4 V4 Q: w# Y2 Y
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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8 i4 Z5 O( Q3 b& A4 _3穴位減緩手腕痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* ~: S& M& ]4 L& B3 f. \
0 I- \* K% V1 q0 B1 M1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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. @9 @3 m) N- _: f; Qtvboxnow.com2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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) v. a6 Q- G; R, K, h3 a' k; B9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。# Y) A2 I( ?+ ^' H
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。tvboxnow.com8 P+ p7 f! t' z# Y! `
- i! Z# R! p. M# c【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvboxnow.com! {8 R Y( _& C) b6 s
7 l6 B3 i8 I2 q避免手腕痛加劇應：
# J% r9 q& R# V6 J& ]! u: Gtvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。
( [. ^' l: s o8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 i4 A4 O. j/ I$ S0 o
2.避免吃冰的食物。tvboxnow.com3 _) F3 e4 D# V7 c/ V6 O* }
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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% ~* f& a6 Y6 a8 k" k公仔箱論壇4.多讓患處休息。tvboxnow.com, p& e" X P8 f- k% K' s, S
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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