[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T' \( D$ w+ ~; M; ]& \
1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
. U* y  f" E/ [* O/ S8 etvb now,tvbnow,bttvb$ K' E5 F! H6 v2 o! [! B
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvboxnow.com3 Y2 l) [# j  p. s2 C8 H1 h- v

* b; t. R. O. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇+ O0 W4 r3 E- q
- T7 I3 @& e+ j3 m) k% Q# `- Z
4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb, i( G! c( u; Y% U' W* F# C# @
# p+ A3 g( V3 N  d
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
4 ]6 V- a6 r6 }: m5 a4 l& ?2 i& m& ~3 \7 R- j