[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；! e+ c3 l  B. Z
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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  r+ `* [! C  U$ h- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇3 x+ `% u% A+ `- F5 x, V; [

/ K6 l# ^% H' ?. V) [公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* o5 W' n( R, O8 R" v+ L  I
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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