[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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; \8 h! C- a! t+ a1 N9 `tvboxnow.com1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 Y* B6 p/ o

1 x. A& V0 w# V: K! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
8 Q9 Y, G1 [4 V4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C1 M; V  p/ m* h/ \3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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( }" O5 j1 A% Q; u) W& [' k4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
$ n! j) O6 Y' Q5 L7 dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 J% ^0 ^6 B1 U7 U% H
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？" t% f( L2 X# k5 Z- O( C

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