[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. y" E# N5 l1 B% g3 `- J

, R7 `/ ]8 L( U1 X. @7 M公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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& L8 b- u( {2 Ntvb now,tvbnow,bttvb3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 w0 ]$ i$ K) E

7 K' b, Y" v4 R- P6 `( ]7 n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇* K' K0 U) \& R5 E0 v1 K4 m0 `

: D1 ]2 |% ~/ S( X9 b) k% r公仔箱論壇5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
) n7 ?8 u) V% n7 a8 S+ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ I/ O: A& r( m: E