[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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2 ?6 m1 K8 L% ~/ wtvboxnow.com1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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- R+ D+ }; u; j' I) I公仔箱論壇2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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" {* |( {6 a6 P% p4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇" a0 ~* K: q" k

* Y3 o& f. ]5 _" J0 E公仔箱論壇5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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