[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

nt1972

: M' k9 F% e4 y( d. \- ^/ Z公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；5 `0 Q4 A8 a. g' c
tvb now,tvbnow,bttvb6 F4 ^# d- \* b
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% y# _# X  k. d6 |
公仔箱論壇4 @* V; p* \7 j8 Q
3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
2 k5 c0 X: R9 A( r3 P7 a$ A0 ]tvboxnow.com
7 D1 x( R4 V" V$ C- g1 xtvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
/ E0 y# h/ I, ]5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  S, }, u( d. d3 Y4 @5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
& V2 u; N( k+ v! x. j1 Z4 atvboxnow.com
9 T5 e! }8 A9 d5 B' d0 P: Qtvb now,tvbnow,bttvb