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5 o7 h& X8 {) y% F; V3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：tvboxnow.com, e0 z. O0 Q) H- r3 a: ]
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1 t0 p- q) Z5 |! K4 ztvboxnow.com若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。, O0 S8 ]' }5 Z4 U* }# Y& T7 R
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3、牛奶催眠：
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8 {) ] W! k8 otvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： tvboxnow.com! m+ f& \# H0 X, B9 @, X# [
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。: W& ?1 q1 R- d! p! _2 i6 v! C
' V5 Y! C8 ?3 _; Y- Z$ S公仔箱論壇5、麵包催眠： 公仔箱論壇. ] E/ d; z4 t& V0 K4 ?$ g
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; j' M6 p3 l- _. I公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇# v9 M1 [, ?* t y H' \
0 p* P0 c, z0 f' S0 q, p: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇$ K, q" k' |& A+ w: y
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7、鮮藕催眠：
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 f' k; V- p; c, H! K( }
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8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。公仔箱論壇' `! i+ ~9 E0 \% j& y
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9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvboxnow.com9 m) H1 F# p1 x* C. [/ X7 k, S
- G) o* o3 G' a0 J10、大棗催眠：
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, _4 c5 c! s3 b+ L0 }大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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+ ^! ~3 S v$ e: N1 G, K4 Z' J& rtvboxnow.com12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 R2 o* r+ D3 u: Y! ]* y
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; l+ t: v2 F: a0 n6 w萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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