6 Q6 I2 d. t. Ftvb now,tvbnow,bttvb
! n7 j: X0 A1 ?8 `' Dtvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。; j1 X$ X1 l# C2 v
tvboxnow.com& ~' P/ T0 x+ J% j
2、糖水催眠：
( Z! ]! q/ _. M0 k/ x/ p- F5 q# z3 {) R5 i
 ( m- g7 \1 x, D9 F8 R
5 a1 u; A( U$ k1 J5 {6 O# ^若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. s# H' F r `7 q p1 @" [
9 m8 Y- _/ Z. [# s0 j7 ]/ V5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠： 7 M' l, c8 A o
$ G8 M- u; B- A r7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _; f3 j! [" Y4 Htvb now,tvbnow,bttvb
( A, F z3 D* M6 A9 btvboxnow.com牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
) t7 x1 d. S# ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; O! A) ^! v; h5 E9 f4 s
4、水果催眠：
* n3 p9 r6 y5 h2 k5 }公仔箱論壇
/ K# j: {. q+ z/ ?: L6 {
9 ]4 i C; {' v/ j$ l: |2 [8 o7 Ntvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- z2 J1 Z+ z1 |
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvboxnow.com8 A- z* p" I( |) m3 P
1 Q. V. f4 V3 E% `6 }+ c! E/ I5、麵包催眠：
1 k U8 ]9 Q9 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 ?- S) i0 e* _2 R% f% y
 . ^" p( I* j1 }5 t
tvb now,tvbnow,bttvb% H% J& B* A6 x
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
. F' c- [: j7 b. btvb now,tvbnow,bttvb& h( \# v$ S) X5 H. ]7 T
6、小米催眠：
8 N; K/ I, n2 R- h- Etvboxnow.com7 N; O! S" U& ?) w8 Q0 A% @
5 ~9 {- g( M. ktvb now,tvbnow,bttvb
" _1 I$ S; i! q- K小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb% @ Y$ e& V& B/ [! f
' q: E; L' p* o- j& p& j* ^tvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：
- F8 B$ l7 m* h0 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Z: f9 Z! X7 q5 j
2 @' I+ S4 r6 j3 p
6 W8 B2 s. B& Ntvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvboxnow.com- S! P( D# M3 Q) ~' l7 J! J: i
, y: }- ]6 B& w9 W# Y* b$ g8、葵花籽催眠：
! m5 E0 M% q- H! q* k% g公仔箱論壇/ F* [0 O. X8 P0 k
2 B' R4 e% `1 F/ ]7 G2 T* k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Z. E+ Y9 y5 E4 [
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
. i! _+ V5 {& U" V7 s
/ U6 l1 Y7 b# w. [6 W* m公仔箱論壇9、蓮子催眠：6 r( F" z$ i( }7 j k) c
4 I9 s: ~/ X. C7 M , C+ }2 { {' e! f0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P) y# V6 a( T3 i) ^
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
# {$ f1 H2 S7 H5 Z, C, m1 s7 R公仔箱論壇; w6 E8 c& B! }
10、大棗催眠：
; O+ }0 |8 q6 \7 @8 c |* _1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ `( ~. O8 Z6 C) B) t# b
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# X/ R1 v! n
+ p# M4 k+ k# p: Y9 s- E1 J- q5 w jtvboxnow.com11、自製催眠飲料：
v. P& b, a1 U# T9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
( w0 E3 X" q/ N, D: H' v gtvb now,tvbnow,bttvb
' U% Q- }! L. W! w* T# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y0 ?1 N e6 X( @* v
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
# [0 p* S/ n6 T2 m
- J2 o7 _1 F7 ^3 L7 ?9 j! D12、萵筍催眠：tvboxnow.com; N( |1 T9 p4 [. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W( O, l3 ]6 V* _+ J) \6 D
, Q! r/ V8 S% n/ V+ i {! K
2 S& b! V: c3 e( N [' v萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
