L8 y: Z% R' i公仔箱論壇7 U$ N6 `# u5 @+ } S- D
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" O( ^+ _- V; X$ [+ f* G5 \
/ ^8 F% L# }# E5 O, w+ }tvboxnow.com2、糖水催眠：
- G: @# [. ?0 V6 X9 i2 ?! c3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 y) z9 j i& ]. C. \
, a9 o4 E* R& Y0 X公仔箱論壇
& B/ d8 c* l6 j! y bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
% g& h& s8 I! Q* q& g/ ttvboxnow.com2 \1 L: \* F- C U$ ^3 B
3、牛奶催眠： 公仔箱論壇5 i# H* A' i" o) o
: A$ k( k7 {) b: X3 |: {) I9 U
7 v. c! A( [! O4 Z: T3 c+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A2 c( y+ f8 F- Q L# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
7 ^! N% [( X0 _& Y3 w* Q |% @, B2 s* Z: p4 ]9 k
4、水果催眠：
' `' U$ w. f! Z+ Qtvb now,tvbnow,bttvb: _. h: U4 R; e" d/ W
 tvb now,tvbnow,bttvb1 v- X" b3 A( a
" Q# Z7 ?4 r3 ^- e. Qtvboxnow.com過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
% |2 c$ W" s3 Etvboxnow.com* y+ s+ C1 u' I4 t3 w' h
5、麵包催眠：
, x5 Z h- S9 F公仔箱論壇
1 L, I3 V9 i' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- f4 E8 o1 E$ ^& r
" u: @- S/ |( n+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
$ g* `7 ~% ?* G/ i% ftvboxnow.com
" Y" w( G1 L. g7 z( q- c1 T公仔箱論壇6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb+ j+ d$ p3 m; d
- W$ H1 _& h1 V) V7 s" L* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ j; ^ M* K( w/ Z4 m5 H
( v# g% w! L- s6 a0 h, J' i公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
9 g9 b5 @# h- B: n) Q' Z# @3 r5 o# E& a, G+ }. o, _
7、鮮藕催眠：
) [1 V$ {- P6 q/ c; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \9 p G8 ?. n' J tvboxnow.com. k$ f; n% U4 U0 `8 ~, b
: f. q8 F- C) s; @' J. H藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
5 i0 F" Z2 d& H* f3 |3 Z公仔箱論壇tvboxnow.com3 \, e8 i, y# J& t9 a- p
8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( K3 {8 q, K! f1 |. K
# J8 b y" J3 y+ \公仔箱論壇 tvboxnow.com+ v/ x0 v# e- ^/ y7 ]
7 E ?0 h" l: R" q' N q+ X& b公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c) \ d' A7 t/ m/ D( R" X3 A
0 X& [; B6 N: M, i5 ~5 C( H! |$ I* n
9、蓮子催眠：tvboxnow.com! d# |' u/ _ i( ~
tvboxnow.com3 V/ ?- S' E7 H. ]- [8 n/ J8 q
" J1 a2 r0 J, u `
) K: M( W6 }: i8 m$ y5 c: i公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇8 L& ^* b2 d! i2 C3 i: u8 X( E$ w
- ^3 G) ?5 l1 u8 s0 ~0 J0 K3 Stvboxnow.com10、大棗催眠：
i! N2 W. r, N+ ~tvboxnow.com/ s! V$ ^2 D+ t ^5 r6 z+ k& m; u
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb" q0 k! x( r4 S" r0 j! _0 ?2 y
& S8 W- \4 F1 b) D5 S公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
4 [/ @& e2 O7 L: Q- ~. z公仔箱論壇
( q% w) |# e9 S
. P. H% B( Q9 @) Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 a5 `' C/ ~+ h4 O- H8 s
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 \6 y' M" E, p
3 p6 F7 t) d: U" a. d& |: t
12、萵筍催眠：
) ~6 a! x- X+ x6 w ; G( ] L2 V0 W) _2 R% J6 _2 v
0 \: j. o; f4 _" ~& B$ O公仔箱論壇
0 B( d U7 @7 o1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
