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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& H8 w4 q- t( r
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3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： tvboxnow.com; H4 L. P, O% ]1 _7 v7 F* w
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 G# z* d! }( Y) K6 R/ r* f7 b- F9 E' v
. ?9 ~! m7 g$ x/ p4 q公仔箱論壇5、麵包催眠： 9 G+ e7 ?! G3 @# ^. ?# o5 z9 l
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：公仔箱論壇; C. M0 y+ e. S4 x( |9 k
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3 F7 O; }/ Z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
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: Q# {$ _% x0 J7 V n- E藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： " [+ B) ~! V% P2 M1 Y/ U
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。( P, Q8 {, [% m( T$ P$ }) Z
/ C$ x. c# t) F- h. J3 j8 ]9、蓮子催眠： O+ m9 b. W; J
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `% e* |# P* w- n" T) J
0 X3 h( Y% \+ ?, e* }# I10、大棗催眠： 公仔箱論壇% g6 `8 g: e5 C& E
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 V/ ?8 {4 q, C& c0 T
; `: }7 m. X# {2 E" y. H @- g- m公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。; ?# c0 D% B% l% {
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12、萵筍催眠：1 }1 O1 x q3 T+ b. ]
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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