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& q% h, @1 e! J6 e0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
* s. J$ }; M# P. ~8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& c, T G2 e7 ]. W$ w! }2 p
2、糖水催眠：8 p5 y, D& p( q: i8 n/ H! B
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: i' s7 w; i3 N* dtvboxnow.com若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ P: w% h" T; }3 N5 m
; D& N7 g& ~% \8 h6 s( g# W3、牛奶催眠：
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# x. n5 d- t4 ?- `; j/ X牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。tvboxnow.com! c3 e) K4 B+ s% j6 k) B8 c
: _5 {0 C! k$ g" s# l! u公仔箱論壇4、水果催眠：
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% x2 Z4 a! V0 x) g7 q/ }- t7 u1 F$ Dtvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠：
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: y! n. z* M% j( G' R+ W當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
) R0 n! n8 J5 _) o& Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 R3 W& o2 d' z& s- \
6、小米催眠：公仔箱論壇1 m# K; w) g8 I2 l
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3 R# q1 [- E( f) ]5 a* R4 {tvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, }! o9 N$ g6 _ ], |4 B/ a
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7、鮮藕催眠：
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; h+ U0 |( p/ w# ~9 |7 N& B9 w1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a1 Y5 h3 t3 i% S" o
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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7 a: b, }4 P, e. H( w/ j8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvboxnow.com7 g. w5 p4 f9 ^ g# X
- S" X' A6 E6 }4 f( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、蓮子催眠：. Z4 E- w) _6 H/ }# G
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠：
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3 P9 n, o) o# v3 y) E) p大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。, }/ N; `1 b3 W- m
' P, S7 e$ a* R' W \tvboxnow.com11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' c e$ v% j7 A( @0 d% ^
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4 J& C5 e$ Z$ r6 E2 K0 C1 `tvboxnow.com取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 L# h- m7 x6 s8 I
公仔箱論壇8 [) k& T/ w+ O! o) t7 I, Z
12、萵筍催眠：" W! d1 D" M- ]* y" c6 v7 A+ x
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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