% d$ V" F0 f: Y. Q l9 c- c& m
2 A0 o/ ~/ N6 t, u/ A, D1 m% c食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量步驟：tvboxnow.com3 } F5 y7 \& H& C' Y
1.準備食材。
$ e6 m0 U6 c6 g1 @$ N& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
8 c: B5 D$ q8 ~3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
% P: @8 t! j. P( J0 }- |# j公仔箱論壇4.湯煮沸後加入紅棗。
4 h$ W" A: R$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
& I0 {1 T+ K* Q; R/ j* A$ a6 vtvb now,tvbnow,bttvb6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
1 z0 u' }; ]6 R+ e$ m8 l7.煮至冰糖溶化即可關火。tvboxnow.com! r" ?8 y9 f- f$ V% M
8.吃馬蹄喝湯。 功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
4 J8 L/ l. |# U' z+ ctvboxnow.com它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
+ a4 _) A* A( v0 Y/ Ftvb now,tvbnow,bttvb這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
7 l0 \- C3 J9 F7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 O& I9 X! J! j8 y
$ l% H- P( t! c3 T. e+ Y: B+ m+ T/ Jtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
6 j) u8 Q# F. ~- s9 }tvboxnow.com1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
" q# O- x6 A! H8 r7 p$ J) d2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享～～～～～～～～ |
發表於 2016-1-28 11:22 PM
| 