根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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- `8 V& X" f' a) \, Q0 S( Ltvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇# ]7 u" U- _/ H8 O4 G+ v$ c
: c! M; C1 `7 J" i* F$ a1 q2 a公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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9 a- T4 V& ?/ V0 {$ I) Ttvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. R+ \7 D8 |" F+ j6 v4 y
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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`3 V3 s( `7 v+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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7 l( m5 j! ^# ^8 j t超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb: N, R4 G' a% z# K. t% F+ ?
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇) H q6 m7 d& M) e
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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' c8 S5 z# m' J2 A: [摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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& v( [/ n* @! u8 h3 F超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ ?8 a( B( @3 Q1 V
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvboxnow.com0 `- C0 r* E$ l% \3 m$ ?- B) m& G
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb: p' h- X, S( p4 ?( r- W5 F! W
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超強食物9：蠔
) V7 W3 \* K2 _. l! |3 z5 P5 q公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvboxnow.com1 ?2 K+ E& m h( @* }( v$ f
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超強食物10：蘑菇
/ D' S. i7 S2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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* b$ J6 @! A4 I# e7 Ytvboxnow.com適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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